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0彩虹合唱团：拜拜甜甜圈，珍珠奶茶方便面，这些食物都与我无缘。
嚷嚷过减肥的小能豆，是咋减肥的？
小能豆所谓的少吃点儿，是吃到饱，不要吃到撑，不要吃到很饱就停下来。
小能豆本身是瘦子，但是仍对自己的身材有不满之处，曾想通过运动、节食等方式来让身材更完美，但是，卡在了“坚持”、“毅力”上。
鲍勃认为主要卡在，1、本身不是很胖；2、没有舆论压力。
尽管是别人口中特别特别瘦的小能豆，其实也觉得自己的身材不够完美。
鲍勃第一次意识到自己胖这件事，是小学六年级拍毕业照的时候。
初中时候鲍勃开始经历首轮减肥。
如今回看，当时的体型根本算不上胖。
而瘦小的小能豆，总是被说好瘦，所以总觉得自己需要补充食物。
鲍勃小时候家中惯例，不能剩饭，所以对待食物并不是完全按照自己的需求摄入，渐渐失去对饱和饿的判断，也不知道自己对食物的偏好。
得到了“真能吃”的评价的鲍勃，很羡慕想吃啥吃啥，想吃多少吃多少，很明确知道自己想吃啥的小能豆。
身体在饮食习惯的影响下，形成了不同的代谢和储存方式：
1、高高兴兴快速代谢型；
2、心存疑虑抓紧存贮型。
小能豆吃饭，不管是多么爱吃的东西，都不会大吃特吃，对食物的渴求没有那么强烈。
想吃就吃，吃了就完事儿了。
减过肥的人，在各种饮食方法的限制下，会特别想吃某种不让吃的东西，成为一种渴望，一种追求，一种欲望。
减肥打卡，限制饮食，每周有一个“放松日”，随便吃。
不吃主食的饮食限制下，鲍勃竟然有一次在街头跟着手里提着煎饼的小孩走了一路。
鲍勃在那段时间，心理状态很不稳定，会把所有的店都看成餐厅，并且给大家指路都是以餐厅为路标。
而在放松日，鲍勃曾经一次性吃掉了一斤带壳花生。
长期处于饥饿状态的人已经不知道饥饱，完全是满足自己想吃的欲望。
小能豆大学期间的舍友也有节食减肥的，坚持并瘦了很多，然而小能豆想要尝试照做，但是，屡试屡败，居然半夜在宿舍里泡起了泡面……
减过肥的人，拥有减肥意念的鲍勃，却从没体会到饿到睡不着觉。
节食减肥，没有恢复饮食这件事，只是在各种减肥食谱之间反复横跳。
极致对的节食减肥之后，就有可能要面临“暴食症”。
对吃饭的羞愧，对过度摄入食物的羞愧感。
身体在节食、单一饮食方案的影响下，身体因为不知道你哪天又会开始新一轮的节食，所以会强化囤积。
身体极度渴望食物，以及减肥的饮食摄入束缚，会导致暴食症，会怀着强烈的愧疚感吃下很多远超出身体所需的食物。
暴食症是鲍勃的黑暗历史，幸运在于及时被一本书拯救，如今说出自己的这段经历，希望、但愿同有此类困扰的姐妹们，能够警觉起来，通过阅读关于暴食症的书籍和相关信息，关注自己的心理状态。
