自我进化论|No.16: 高敏感人群如何应对情绪和能量波动?自我进化论

自我进化论|No.16: 高敏感人群如何应对情绪和能量波动?

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展开Show Notes
不去认同和陷入某种标签,我就是每分每秒都在流动的个体。
我的父亲也是一个阴晴不定的人。原来在我的成长过程中,也慢慢习得忽略自己的情绪。
复杂的情绪意味着我们的丰富的感知力和敏锐的觉察力,这应该是我们的一个优势,而不是我们“太敏感”。我们能够感受到一片树叶一抹夕阳的美好,也能够感受到自己和ta人细微的情绪变化,这是天赋。
在因果之前,都是“我”。感受产生的主体在于我。为自己的情绪负起责任。我有情绪之后,不再归因,不再轻易负担别人的情绪。
能够真正爱对方,看到对方的需求(这里和《非暴力沟通》有点像哎。
很感激Athena,你的思考非常棒,帮了我很多很多❤
小糯甜甜:是的,看待事物的角度决定你的态度,不过高敏感人仍然是个不好的东西,因为它带来的坏处往往比好处多,所以让这种特质变成能够带来好处的就变得很重要,做好了就是好东西了
郑在笑
郑在笑
2021.5.20
更像一个读书心得,太理想化了
我自己就是高敏感人群 一直以来只找到两个方法:写日记 还有最近开始的冥想🙃
青悠_aWWw:有效果吗?
长夜难明ing:有一定的效果
方糖呐
方糖呐
2021.5.20
这些选题好符合我要研究的人生命题!不会也是ENFP吧
胡狗杞:INFP也在思考这个问题!
Lulululuu:enfp来报道!
8条回复
HD124978t
HD124978t
2021.5.20
感觉自己是共情能力不太好的人,但又是敏感受外界或他人影响情绪波动的人。
雨醒
雨醒
2021.5.20
节目开始的那段音乐太长了…差点劝退
朱弟
朱弟
2021.5.29
!说到小时候为了保护自己而长出“壳”实在太共情了,也鼓励了我要放下这个“壳”,谢谢!
Vinceey
Vinceey
2022.8.29
28:24 很像阿德勒心理学中课题分离的观点
dddlk_:被讨厌的勇气吗?
HD789559z
HD789559z
2021.10.15
比如不背锅这一部分,不为对方的情绪负责,该如何处理亲密关系与自我情绪的平衡呢?
ohh123:我觉得可以察觉到对方情绪之后不作回应 但并不是冷漠 不对他的情绪做回应而只是 去爱
火炭糖
火炭糖
2022.1.10
如果这么理想化放下小我的话 那就很能成为所谓的“圣贤” 放下一些自我的评判 这些的确是逃离不舒服的感受 但是逃离不舒服的感受本身也是给这份感受作出评判和感受 这样理想化的行为是否可以达到呢
Chili_Caren
Chili_Caren
2021.7.11
谢谢姐妹!!最近外界环境转变太大了,我整个人都不好了!听了你的节目,收货太多了!谢谢你的博客!
Maria345
Maria345
2021.5.20
有点过于抽象,可以多举一些例子
05:01我真的超级敏感,在听姐姐这期节目之前我嗓子也是卡的胃也不舒服
困_wTmT
困_wTmT
2021.6.04
35:49 我的ego确实太强了!在情绪的状态下保持觉察需要锻炼,最近因为一个事情对情绪做了回应,做了比较过激的事情,现在在反醒,我应该怎么去破解他
xiao西
xiao西
2021.5.22
11:12我也是,很容易被影响,初中高中的时候,我还总是自诩自己为知心姐姐,结果当同学向我倾诉过后,我也会被影响,后来可能是为了自我保护,就再也没有去当别人的知心姐姐的想法和行为了😂
保利旭菲亚门窗:我也是,自从大学舍友把我当做一个宣泄情绪的垃圾桶时,我就不再这样做了,因为我发现她会把好的情绪留给其他舍友,唯独到我这里只有坏情绪,而且一旦我没有很好的接纳她的情绪时,她就会不满,从那之后我就慢慢学着,先自我成长注重保护自己的能量,再去帮助别人
山羊湖:一样的 之前我也是当个知心姐姐发现影响到自己以后慢慢的就不愿意当这一个角色了
张小满
张小满
2021.5.22
认识到自己的身份而不去认同或者说是陷入某种身份。Just be real be oneself。
醍醐灌顶!
啦啦啦_yYrq
啦啦啦_yYrq
2021.12.10
天,和我一模一样
loloa
loloa
2021.12.04
02:33 警惕心理测试的陷阱
loloa
loloa
2021.12.04
00:24 前面音乐好好听