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1减肥就一定要跟各种高热量美食拜拜吗？答案是：未必。
在总体上坚持一个较为健康的饮食习惯的前提下，想吃的东西一定要及时吃到，按照小能豆的经验：想吃什么的时候马上吃到，幸福感和满足感是最强的，吃下去的食物的价值是最高的，身体也会很愿意很乐意，非常积极、开开心心地代谢这些食物的。
长期减肥人士因为对各类食物的热量多少有点研究，就会在吃东西的时候尽量选择低糖低脂低油类，但对甜甜圈珍珠奶茶方便面火锅米饭大盘鸡的渴望是不会变的，这可能是所有有控制体重意识的人都要面临的矛盾。
鲍勃常常以运动、锻炼的方式消解大吃一顿之后的内心纠结，并参加了一个倡导211饮食方案的减肥躺瘦营，目前收获了比较自由、健康的饮食方法，那就是保证绿色蔬菜摄入量的前提之下，什么都可以吃，想吃什么的时候就第一时间安排，抚平内心渴望，让身体里的细胞们都放心——你们想吃啥，我就给你们吃点啥。
于是近两年来，饮食的纠结渐渐从鲍勃心中变得疏通，在对待孩子的饮食上也有了很多新的认识和想法。
欢迎大家收听本期节目，愿大家就节目中聊到的话题留言给我们，一起好好吃，健康瘦！
