4. 从五个纬度建立人生秩序:早起,运动,饮食,睡眠,冥想朝思暮想

4. 从五个纬度建立人生秩序:早起,运动,饮食,睡眠,冥想

53分钟 ·
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【本期内容】

- 早起星人和晚起星人是基因决定的吗

- 如何建立早起习惯

- 好的晨间惯例morning routine是什么样的

- 能让自己一周精力充沛的秘诀

- 原子习惯轻松建立好习惯

- 饮食习惯的探索

- 打工人怎样高快好省做快手菜

- 现代人压力大常有睡眠问题

- 用冥想的思路助眠

- 冥想的探索与体会


【关于我们】

主播橙橙、小C是一对现生活在地球两端的好朋友:一个是每天喝太多咖啡的北美数据人,一个是忙着给果树浇水的澳洲程序员。来听听我们真诚地分享我们的生活经历和成长感悟。


展开Show Notes
大屋
大屋
2022.11.16
24:37 煮鸡蛋:凉水下锅,煮到水开,关火,等5到10分钟
朝思暮想-橙橙
:
总结太好啦
大屋
大屋
2022.11.16
23:33 运动
朝思暮想-橙橙
:
🏃‍♀️
兰开夏
兰开夏
2021.11.23
棒棒哒,听你们聊天很开心,感觉像是朋友~
朝思暮想-小C
:
谢谢你的评论,我们也很开心😊
永恒
永恒
2023.5.23
49:08 这好像也是冥想的某一个技法
susu_tvRF
susu_tvRF
2024.12.23
如果有大纲有时间点编辑就好了
朝思暮想-橙橙
:
好滴 安排!