【串台】清醒梦:与自己相处 - 用什么工具来内观奇想驿 by 产品沉思录

【串台】清醒梦:与自己相处 - 用什么工具来内观

58分钟 ·
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评论数64

我很少提及,在 flomo 中有一个标签 #三省吾身 ,基本上每天我都会记录一下自己的情绪和所得,最初带了很多评判,渐渐地,变成了只有全然的记录,而没有评价 —— 这样做的好处是,能把自己抽离出来,每天有一点时间独处;翻看往日的内容,也能像是在看一个熟悉的朋友的絮语。

拉远了自己和自己的距离,许多事情反而能看的真切一些;而随着距离的拉远,许多判断也不着急立即做出。

感谢「清醒梦」的晓萌邀请,才有了这次跨界的对谈。以下是晓萌整理的 Shownotes。

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真正没有负担的随手记录帮助我们开始行动、观察、思考,刻意进行思维练习;主动记录,消化代谢,获得营养,积累与「我」有关的充盈感觉。flomo 提供观察性自我与反思空间得以生长的可能,我们总要不断学习与自己相处。

主播

嘉宾

Timeline

  • 00:00:00 缘起
  • 00:01:48 少楠记录情绪日志的习惯:记录积极与消极情绪,不做评价,摆脱直觉性的判断
  • 00:09:03 心理学与情绪日志相关的推荐:自助认知行为疗法,感恩清单(积极心理学)不评判,正念,拉开距离与反思空间
  • 00:11:43 少楠与自己相处的几个阶段:补齐短板,发挥长处,与世界平和相处
  • 00:15:14 开始行动,不要把路径当成目的,时间将会赋予行动意义
  • 00:17:25 记录帮助我们刻意练习思考
  • 00:20:30 分类是为了降低认知难度
  • 00:22:06 拒绝囤积,克服必要难度,创造属于自己的思考;精神分析比喻,吃了很多食物,但却没有消化,因此还是感到饥饿;生活之中的囤积癖
  • 00:30:48 少楠的极简生活实践:精简之后,反而有更加深沉的东西沉淀下来,带来充盈的感觉
  • 00:33:12 主动创造与沉淀能够缓解「空无一物」,「错过热点」,「无法积累」的以知识、信息为代表的焦虑与恐慌
  • 00:36:31 相信工具对于人类思维的塑造
  • 00:42:51 使用 flomo 进行言语化尝试与自由联想,回顾时能够观察到模式浮现
  • 00:45:52 「随机漫步」希望能够帮你看到自己的潜意识
  • 00:51:33 flomo 与精神分析的其他连接:如环境母亲一般的临场,允许用户自我创造,消化代谢,微小的正向循环
  • 00:54:04 flomo 带来的观察性自我与持续正念

Show Notes

清醒梦是一档由一群心理动力学咨询师发起的播客节目,我们尝试为当下中国的诸多议题,以及日常生活的方方面面提供一个精神分析的视角。我们推荐你使用 RSS 链接来订阅节目,以获得最佳收听体验。如果你不了解 RSS 订阅节目的方法,请参考这篇文章中的指导。

特别感谢

  • Logo 设计:方琳
  • 封面设计:周睿
展开Show Notes
佐一坨
佐一坨
2021.7.11
主播说话好累啊感觉
熊酱:和少楠形成了鲜明的对比,哈哈,希望可以改善一下考虑下听客的听感啦~~
七个小雨:感觉在听吴亦凡气泡音🤣
4条回复
房猫
房猫
2021.7.06
23:40存的越累,提取出来越容易
存的越容易,提取出来越困难
Marbu
Marbu
2021.7.06
每一期都是不同的听觉体验😅
阿雨_rondo:真实…
炸毛的狮子
炸毛的狮子
2021.7.06
02:14 走在路上,我以为哪里广场的喇叭响了,吓死我了。
solis_LLGC:我也是哈哈哈哈哈
咚咚锵_Xxfj
咚咚锵_Xxfj
2021.7.09
01:49头一句以为白岩松进来了😂
少楠
:
噗,啥情况
HelloSprite:我戴着耳机🎧被吓了一跳😂
3条回复
Dwight
Dwight
2021.7.07
02:46 这个音色就像来自上帝
Dolphinne_
Dolphinne_
2021.7.06
自己开了一个#情绪日记 tag,现在四百多条flomo记录目测1/3都是跟情绪反思相关的哈哈哈哈
少楠
:
棒,我不是一个人
HD787332z
HD787332z
2021.7.20
少楠的声音在右声道(听得出来用了麦克风),女主播的声音很正中间感觉声音特别小
少楠
:
答案是,没有麦克风
HD787332z:额阿哈哈哈,声音真好听。
王怼怼_oyIA
王怼怼_oyIA
2021.7.14
32:07最近对消费的思考也是,愿意花更贵的价格买到更好的体验,那种愉悦的体验感是成倍的增加,拿面膜来说,市面大多十来块二十几块一贴的面膜,曾经也会用,可是每次用完洗完都体验不到大家说的那种感觉和效果,连最基础补水也感受不明显,后来索性弃用,浪费时间又没什么效果还麻烦,更多的感觉贴个心里安慰,直到用了希思黎的黑玫瑰,真是用完立刻会有感觉,更愿意少而精的消费
少楠
:
赞同
啦啦啦啦啦啦
啦啦啦啦啦啦
2021.7.09
卡片这一段让我想起卡尔维诺也是通过这种方式积累写作素材
kelloveskale
kelloveskale
2021.7.06
49:10 Find the pattern through chaos
武泓屹
武泓屹
2021.7.06
06:58《佛系》说,"断"是一种"慢"
记不真切了
记不真切了
2021.8.24
28:13 推荐书籍《心流》,注意力是人生重要的资源
RainPods
RainPods
2021.7.28
世界好小阿 刚发现微信联系人里有晓萌主播
熊酱
熊酱
2021.7.23
36:14 同感!自从用了flomo缓解许多焦虑。
房猫
房猫
2021.7.09
32:45看一些论文或比较老的书
Mountain_Up
Mountain_Up
2021.7.08
我有一个#记录 的tag,中立客观的记录我正在发生什么
武泓屹
武泓屹
2021.7.07
58:00我最近最大的感触也是,身体和灵魂至少要有一个在路上。如果心不定了,那可以让身体动起来。
武泓屹
武泓屹
2021.7.07
20:16有道理。提取最打动人心、留下痕迹的内容。
方琳
方琳
2021.7.06
和菜刀有了一次深沉的链接,哈哈哈~有趣,也许很多时候的知道和需要是一个觉察和整理自己的过程。主播的思考和观察都很棒,关注了😊
少楠
:
用了6年了,终于要换了
方琳:到杭州买的第一把菜刀嘛,哈哈~另外,同在杭州,同以前是设计师,握爪😆
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