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10本期分享会我们邀请到了几位心理咨询师朋友来与跟我们分享一些如何解决心理问题，保持心理健康，以及寻找靠谱的心理咨询师的信息与建议。
三位心理咨询师都是在美国硅谷的执业咨询师，每个国家地区的心理咨询的市场、模式都不同，但她们分享的自我关爱，心理健康等内容都是普世的。希望给你带来一些帮助。
祝大家心理健康。
🛑 本期嘉宾分享会有中英文夹杂的现象，如果无法接受，请不要点开收听，以免造成您的不适。
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🙋🏻♀️ 分享人
- Dora Chen 朵拉陈: 美国加州执业心理治疗师，拥有硅谷心理工作室Compassion Counseling，《走出原生家庭创伤》一书作者。
- 一三博士: 硅谷一三心理诊所创始人，podcaster，睡眠和心理科普爱好者
- Rebekah：关注性与性别、创伤议题、进食障碍的心理治疗师。美国北加州亚裔社会工作委员会联合主席。女性/性少数平权行动者。
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⏳ Timestamp：
00:00:00 Intro
00:01:27 嘉宾Dora Chen介绍
00:03:25 嘉宾一三博士介绍
00:04:49 嘉宾Rebekah介绍
00:06:08 日常生活里怎样self care？
00:13:42 我需要心理咨询吗？
00:21:28 应该找说中文或有类似文化背景的心理咨询师吗？
00:40:19 疫情VS心理咨询：挑战还是机遇？
00:56:55 “再多一份宽容，一份compassion，一份empathy”
01:07:02 “并不是为了诊断而诊断，并不是为了标签而诊断”
01:11:09 朋友在恋情中遭遇了性方面的创伤该怎么办？
01:14:14 我们在帮助他人时应当如何自我照顾？
01:16:23 我的家人生活在国内三线城市，如何说服她寻求心理咨询的帮助？
01:19:30 已经有了political depression要怎么化解
01:28:38 Ending
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同时我们在YouTube和Bilibili上也会上传我们的完整音频。
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