大多都市人家中都会有一块瑜伽垫。瑜伽，似乎代表着一种健康亦或小资的生活方式。但很少有人问：“瑜伽是什么？” 就像不会有人经常去问，“我是谁？我从哪里来将往何处去？” 这些问题也许虚无缥缈，但有些人就是想“活得明白”。
王萌是我的前同事，也是一名极有毅力的瑜伽教师和好奇心爆棚的双子座。她的授课特点在于将《黄帝内经》中的中医养生理论和瑜伽体式融汇贯通，令人感叹古老印度和中国和的智慧竟不谋而合。本段录音发生源于初秋某天，我和王萌在瑜伽课前的一次聊天。在这里你将听到：如何理解瑜伽；灵修和体式的关系；三摩地、八分支、瑜伽流派；《黄帝内经》和阿育吠陀；秋季养生法；以及王萌为什么放弃七年的稳定工作去修习瑜伽。
【本期看点】
3:02 瑜伽就是控制意识的波动
7:32 为什么很多传统瑜伽馆没有镜子
9:55 数论派哲学，三摩地，八分支瑜伽
11:12 很多瑜伽流派并不练习体式
13:55 瑜伽入门读物《女性瑜伽》与《哈他之光》
15:30 为了读懂《瑜伽经》而报名瑜伽教师培训
17:00 身体的“硬”与“痛”可能是一件好事
23:55 瑜伽是对抗和接受几十年的不良生活方式
25:15 警惕“小我”
29:00《一个瑜伽行者的自传》与克利亚瑜伽
30:23 《黄帝内经》和瑜伽
32:35 印度传统医学：阿育吠陀
34:00 五脏六腑与阴阳学说
34:45 秋季养生，重在养肺
37:10 脾是肺的妈妈，肺是肾的妈妈
39:28 中医八纲辨证与阿育吠陀的三大能量
41:00 阴瑜伽：平衡阳性之火
42:00 横膈肌的重要性
【本期提到的书籍】
《瑜伽经》，帕坦伽利
《哈他之光》，斯瓦特玛拉玛
《女性瑜伽》，吉塔·S·艾扬格
《一个瑜伽行者的自传》，尤迦南达
《黄帝内经》
嘉宾: 王萌
主持/后期: 雪婷
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【红泥小火炉RedPotStove】是一场表达的自我实践，一种关于对话的终极想象：诚恳的，朴拙的，炽热的，欢愉的。

绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？

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红泥小火炉

003 为了深入理解瑜伽，我研读了《黄帝内经》

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秋天也是吃秋梨和银耳，润肺养生的季节呀~借楼推荐新播客【红泥小火炉】💕 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/612d07df1930984a9c6c0ef7?s=eyJ1IjoiNWZmMzMyNzllMGY1ZTcyM2JiODdiNDFjIn0%3D%0A

我最喜欢的里尔克和我最喜欢的季节。

00:05今日处暑，炎热的暑天结束啦（并没有


明天文化有限更新一起秋天特辑！

我很喜欢里尔克《给青年诗人的信》 

《秋日》
作者｜里尔克
翻译｜北岛

文化有限的星光

clarkrobin

37183496@qq.com

温温爱大笑

现在你就在我身边
我就在你身边