SHARE

COMMENT

VOICE_COMMENT

COMMENT_PIN_OPERATION

MUTE_COMMENT_AUTHOR

DELETE

08:19 醍醐灌顶，原来那不是愤怒，是伤心！难怪我一直做释放愤怒、缓解情绪的冥想，没有帮助。

我经常都对人有期待，期待被打破因而失望，又生气又难过，不知道该如何表达，对自己很生气很失望觉得无法控制情绪，又陷入到新的一轮自我批判里。

12:12 “在关系里面你有可能不表达愤怒，但是你不配合、你拖延，或者你放弃沟通，甚至最极端的情况，你直接逃离等等。这些都是不表达愤怒带来的一些直接或间接的后果。所以，愤怒是值得表达的。”

COMMENT_PAGE

CLAP

PICK

VOTE

AI_SUMMARIZE

暂停实验室

科学心理学，如何让我们的情绪和生活变得更好？如果你也在好奇，那你找对地方啦！

暂停实验室的每期行动营，都有科班出身的主创直播答疑。Ta 们期待，及时解答伙伴们练习时遇到的困惑，增强大家朝着心之所向继续前进的动力。

而这里，就整理了大家最关心的问题。

如果你想进一步了解，怎样把主创们介绍的情绪调节方法，内化成可以灵活运用的能力，欢迎微信搜索「暂停实验室」，一起心理健身练起来～

AI_SUMMARIZE_EPISODE

暂停实验室的EBP答疑精选

CBT答疑精选：如何看待及处理愤怒情绪？

613b565843813fdc99102f60/lrFjltx94lw4DFVkLhq8HDNQUZmq.mp4a