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612021年6月27日，作家张嘉佳经历了人生中第一次惊恐发作。“从小腹排山倒海往上卷上来一股麻木，水泥从脖子往下灌到胸口，只有心脏跳得异乎寻常，激烈又疼痛”，他产生了强烈的濒死体验。那之后，他在医院确诊为焦虑症、抑郁症、惊恐症三症齐发。
对大多数人来说，惊恐症是一种陌生的疾病。其最主要的症状就是惊恐发作，患者会反复出现显著的心悸，出汗、震颤等自主神经症状，伴以强烈的濒死感或失控感。演员余文乐、企业家陈天桥都曾谈论过自己惊恐发作时的体验，当发作时，你的生理指标一切正常，所有的恐惧只发生在意识里。
这之后，张嘉佳开始记录自己产生濒死感受的时间，并定期服药。那时他刚刚写完自己的新书《天堂旅行团》，他把自己的经历写在后记中，作为对读者的“交代”。
9月，来到《人物》编辑部录制播客时，他仍在治疗的过程中。他瘦了20多斤，每天散步，几乎吃不下东西，你能感受到他被一种极为痛苦的东西摧残了，但另一方面，他的语气非常平静，丝毫不回避自己的病情，他有强烈的求生意志，“我一天都不愿意少活”。
他一度是最红的畅销书作家，然后是被唾骂的烂片导演。我们试图谈论一个公众人物对于心理疾病的思考，但张嘉佳讲述的，是一个人生病之后的亲身体验。生病是难受的，生病需要治疗，他想要快点好，然后出去玩，仅此而已。最后，他祝大家健康。
【时间轴】
05:55 “不是每个人都那么频繁地感受猝死”，所以要记录下来
15:00 发作的时候你不要理它，只要记住你不会真的死
20:10 无论状态好坏，这个世界上值得你快乐的事情都挺多的
23:30 医生告诉我抑郁症、焦虑症、惊恐症三症并发，我自己都乐了
24:52 当你说出你的经历，你发现原来那么多人经历过类似的麻烦
29:56 吃不下饭，瘦了很多，食欲是生命力的象征
41:00 过一种全面放纵的生活，是我自己的选择
53:08 《摆渡人》之后，一年不回微信，回到自己的小世界
64:40 当然有寻找原因的过程，也许是一次大清理
72:38 我的经历，仅供参考
【本期音乐】
《Amore》- 坂本龙一
《天堂旅行团》- 张靓颖
