周末睡午觉到底好不好？

我有一个自己觉得不太好的习惯，在周末的午后，如果条件允许的话，我会打开电视做为背景音乐，趁着暖洋洋的太阳光，躺在沙发上，一睡就是一个下午。

之所以说我觉得这个习惯不太好，是因为，这样的午睡过后，会带来一些副作用的体验，虽然睡的时候感觉很甜蜜，一旦醒来，精神状态却不是很好，甚至有些沮丧，再加上天色已经暗下来了，仿佛置身于世界末日的感觉，得起来后活动半天才能恢复到正常精神状态。

经过跟朋友的交流，大家也一致表示，对于这种情况都深有体会，睡完起来觉得自己浪费了时间，因为不知道这种睡眠是否有效，以及是否健康，甚至觉得是恶习。

近期看了一篇科学短文，算是对着中习惯有了一个科学上的支持。