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5每一次的洗澡都可以成为对身体、对内在的关照时间。
从让洗澡成为每日有仪式感的一个过程开始，让每一次的沐浴如同花朵得到雨水滋润，让内在的美好从对自我身体的关照开始慢慢绽放。
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我做很多事情一直很快，吃饭很快洗澡很快，我害怕无聊，我总需要在头脑中思考点什么问题才好。
今天晚上洗澡的时候，我才发现水流的速度相比我慢慢感受的速度更快，而我以前似乎未曾察觉。
我感受着我的发丝在不同步骤的变化，我也感受着我不同部位的皮肤我身体的变化，我感受着我用手与我的身体碰触的感觉。
这个过程是奇妙的，是享受的，是我实在的习练着爱自己接纳自己的过程——这首先是需要真正的看见自己。
那些日常的事，诸如吃饭睡眠洗澡等，对我来说常常成为困扰和难题。这是一件奇怪的事。我在慢慢的更加理解我这是为什么。
谢谢 晚安🌙