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545作为社交网络重度成瘾者，这期节目像是一个小规模的戒酒会，参与者先要忏悔：我叫xxx，我上周的平均屏幕使用时间是6小时49分钟，其中5小时23分钟用于社交网络，微信、微博和小红书瓜分了我一天生命中的五个小时，令我效率低下、情绪波动、颈椎僵直、眼睛干涩。
同时，参与者也要控诉社交网络的“毒害”，它充斥着大数据向你定向推送的虚假信息、垃圾信息、营销信息；豢养着仇恨言论、网络暴力和党同伐异；同时布满了高压电线，不小心触碰到就会招致赛博死亡。我们无数次做好准备要戒断它、离开它，但每次又悻悻然地回来，仿佛离开了它我们无处可去，诚然它并不完美，但我们还没有能力发明出任何替代品。
今天加入我们这个“戒网会”的是媒体人陈迪，比起我们，社交网络带给他了更多烦恼。作为一个实名上网的“大V”，微博账号构成了他的公共身份；而赛博死亡也不会止于赛博，会穿透虚拟和现实的边界，影响他的线下生活。同时，作为一个政治学背景的媒体人，他也在思考，社交网络与现实生活中的政治实践有可比性吗？能画等号吗？拉黑一个人是否等于在古典城邦中将不受欢迎的人流放？观点的自由市场在微博上行得通吗？
在戒网会的结尾，我们发现自己已经无法回到一个没有社交网络的时代，而社交网络带来的问题似乎也并非是全新的，它只是赋予了旧的问题新的表征。录完节目我们又各自打开了社交网络，等待着下次会议的召开。
【本期主播】
张之琪，媒体人，新浪微博@CyberZhiqi
冷建国，媒体人
【本期嘉宾】
陈迪，媒体人，新浪微博@陈迪Winston
02:40我们是否想过退出社交网络
06:20“自杀”还是“他杀”？离开社交网络的两种方式
10:30为何微博的替代品尚未出现
16:10炸号不仅是赛博死亡，也是自然人在社会空间中权益的消失
24:20微博拉黑学：一种赛博流放？
36:10社交网络的厌女是否是一种系统的“出厂设定”
44:50赛博生活是现实世界的镜像吗
59:40社交网络拓宽了我们的生命体验
1:07:20没有社交网络，我们就会看更多的书吗
1:14:50乌托邦式的社交网络能够长久吗
【本期节目主题插画】
阿仁Aaren，新浪微博@阿仁Aaren
【本期节目使用的音乐】
片头：“New User” by Torin Borrowdale，from Searching OST
片尾：“Society” by Alice Phoebe Lou，from Orbit
【关于随机波动】
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