10 谁失眠谁知道，睡不着觉太难受啦

5年睡不好觉的熊猫人本人，进几个月终于把安眠药停掉，也没有回去吃了。

小小分享对睡眠&失眠的看法以及各种尝试。

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＃内容梗概

-什么时间点决定服用安眠药&褪黑素？

-如何与睡眠药物/保健品和平相处？有副作用吗？

-常年服药后如何停药？有后遗症吗？

-其他睡眠辅助：冥想 (大推)、运动、调整晚间能做&不能做的事

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失眠的痛苦是相似的，

失眠的状态却有百百种，

祝听到这期播客的你今晚能睡个好觉！

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About me

朱弟，自由撰稿，即刻/小红书：朱弟不是弟弟。微信交流：iwei_chu

个人网站：wowiwei.wordpress.com