【本期你会听到】
如题，本周是一期28分钟solo。
【主播】
高嘉程：
作家/自媒体人
「送你一程」公众号号主
Vol.56 | 本周是28分钟solo
28分钟 ·
2043·
34
204334
我和周围的朋友也有这样的时候，不过怎么说。可能因为我们不需要在台前工作不需要发声，相对来说都是周围的一些声音。也经历过很多事情遇到过很多不好的人。周围一些朋友，会很在意别人怎么看，或者会因为一些话而焦虑难过，我一直对她们说很多时候喜恶同因，没有人是能被所有人喜欢的，那所以只要遵循自己的内心就好，做一个能自我接纳的人，而不是大家喜欢的人。
换句话说很多人喜欢攻击别人的观点，觉得别人说的都毫无意义，但是其实在我们眼里他的观点也一样，所以很多时候我会对朋友说，就周围一些人diss你，但其实这个人对你来说并不重要，他的观点也是。虽然被说了还是会生气。以前遇到喜欢背地说坏话搞小动作的人，我调侃说，你们大可以自己搞个小团体，坐一起边磕瓜子边说我坏话。但就滚远点别让我听见。
互联网有时候真的会让人感觉戾气很重，有时候总感觉好像周围不停的有各种声音，心情不好的时候适当的远离社交媒体也会对心情有所帮助
换句话说很多人喜欢攻击别人的观点，觉得别人说的都毫无意义，但是其实在我们眼里他的观点也一样，所以很多时候我会对朋友说，就周围一些人diss你，但其实这个人对你来说并不重要，他的观点也是。虽然被说了还是会生气。以前遇到喜欢背地说坏话搞小动作的人，我调侃说，你们大可以自己搞个小团体，坐一起边磕瓜子边说我坏话。但就滚远点别让我听见。
互联网有时候真的会让人感觉戾气很重，有时候总感觉好像周围不停的有各种声音，心情不好的时候适当的远离社交媒体也会对心情有所帮助
这一集太丧了哈
第一步：觉察、识别你的情绪。
第二步：不被情绪裹挟，理性地看待你的情绪，并接纳它。
第三步：像给小狗梳毛一样，理清我们的思绪，倾诉出或者心里自己默念自己的真实想法，并付诸实际行动。
第四步：恭喜你，坏情绪终于被你赶走了，well done!!!
最后，希望小高和听友们都开开心心的。嘻