02. 当我们开始「认真健身」

02. 当我们开始「认真健身」

41分钟 ·
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最近,我和志伟开始认真对待健身这件事。周六下午,我们俩一起聊开始健身以来的变化,以及最近对于健身的一些想法和感受。

最后的小花絮,是我俩对依然生疏的录制过程的“激烈复盘” :)

内容传送门:

01:02 我们俩的健身现状

03:18 从开始健身以来,我们有什么变化

04:45 志伟:以前我对去健身房健身这件事嗤之以鼻

08:16 东东:从“抗拒运动”到“一周五练”的转变

14:14 在健身这件事上,教练的作用到底有多大?

15:09 关于饮食:“三分练七分吃”是真谛,教练教我真正“管住嘴”

25:08 东东:在史密斯深蹲的时候感受到“临在状态”,我好像“开悟”了

29:43 东东:让我战胜赖床的居然是健身

31:16 志伟:体重直线下降,我开始认真对待健身这件事了

34:00 志伟:教练说我“圆肩”的时候,我懵了

37:26 结尾的小忠告:选教练最重要的一点是什么

我们提到了:

  • 《当下的力量》(The Power of Now):作者埃克哈特·托利(Eckhart Tolle)在2011年评选的“世界百位灵性导师”中名列首位。他在世界各地旅游讲学,努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。
  • 临在状态:原著叫“being”,临在是一种什么样的状态呢?书中这样描述:“不去判断或分析你所观察到的内容,就只是观察你的想法,感受你的情绪,关注你的反应,而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西:在思维背后,那个宁静的、在观察着的临在状态。”
  • 开悟:原著叫“enlightenment”,描述的是突然感受到“临在状态”的瞬间。

志伟提到了:

  • 笑来的社群
  • 塔勒布的书:塔勒布,安皮里卡资本公司的创办人,《随机漫步的傻瓜》和《黑天鹅》两本畅销书的作者,因“黑天鹅”理论被人们称为“黑天鹅”之父。

小分享:

东东关于健身的一些想法,在录播课的时候没有讲到——

结尾音乐:

All about Anna -- 昨夜派对(L.N Party)

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夏阿怪
夏阿怪
2021.12.13
好棒!“认真”总是好的!
徐二圈儿
:
🥰谢谢阿婉的鼓励!!嘿嘿
李志伟
:
哈哈她是阿怪😁