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3最近，我和志伟开始认真对待健身这件事。周六下午，我们俩一起聊开始健身以来的变化，以及最近对于健身的一些想法和感受。
最后的小花絮，是我俩对依然生疏的录制过程的“激烈复盘” ：)
内容传送门：
01:02 我们俩的健身现状
03:18 从开始健身以来，我们有什么变化
04:45 志伟：以前我对去健身房健身这件事嗤之以鼻
08:16 东东：从“抗拒运动”到“一周五练”的转变
14:14 在健身这件事上，教练的作用到底有多大？
15:09 关于饮食：“三分练七分吃”是真谛，教练教我真正“管住嘴”
25:08 东东：在史密斯深蹲的时候感受到“临在状态”，我好像“开悟”了
29:43 东东：让我战胜赖床的居然是健身
31:16 志伟：体重直线下降，我开始认真对待健身这件事了
34:00 志伟：教练说我“圆肩”的时候，我懵了
37:26 结尾的小忠告：选教练最重要的一点是什么
我们提到了：
- 《当下的力量》（The Power of Now）：作者埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）在2011年评选的“世界百位灵性导师”中名列首位。他在世界各地旅游讲学，努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。
- 临在状态：原著叫“being”，临在是一种什么样的状态呢？书中这样描述：“不去判断或分析你所观察到的内容，就只是观察你的想法，感受你的情绪，关注你的反应，而不要把它们变成个人问题。这样你将会感觉到一些比你所有观察到的更为有力量的东西：在思维背后，那个宁静的、在观察着的临在状态。”
- 开悟：原著叫“enlightenment”，描述的是突然感受到“临在状态”的瞬间。
志伟提到了：
- 笑来的社群
- 塔勒布的书：塔勒布，安皮里卡资本公司的创办人，《随机漫步的傻瓜》和《黑天鹅》两本畅销书的作者，因“黑天鹅”理论被人们称为“黑天鹅”之父。
小分享：
东东关于健身的一些想法，在录播课的时候没有讲到——
结尾音乐：
All about Anna -- 昨夜派对（L.N Party）
