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0你是不是也有这样的问题和烦恼：明明想早睡早起，但是打开抖音，不知不觉就已经刷了几个小时；明明定好是打算去看书学习，但是打开了朋友圈或者游戏就停不下来了；你下定决心要减肥和戒烟，但最终还是失败了。说到这啊，你可能也有同感，觉得自己自控力简直太差了！
是的！我们身边有很多人每天都很“焦虑”，给自己定了很多Flag：要健身，要早睡早起，要坚持读书，要健康饮食，要理财等等，我们各自都暗暗下定决心一定要改变，但是第二天睡醒就会出现选择性失忆的情况，最后的结果总是啪啪打脸，基本上没有实现。不光是大人，就像是很多孩子从小就有这样的毛病，在家不听话，总是任性发脾气；写作业拖拖拉拉，做事拖延没效率；学什么都是三分钟热度，没试几天就放弃了。
你有想过背后的原因吗？为什么你的自控能力那么差呢？现代社会的节奏是非常快的，我们每天呢都面临着很多的压力，而压力导致我们在工作、生活上总是拖延，这样就形成了恶性循环。那当我们没有办法去控制自己的注意力、情绪和行为的时候，该怎么办呢？
今天我们要讲到的这本《自控力》，就非常详细地解答了什么是自控力？为什么有些人自控能力强，而有些人却无法控制自己的行为，我们只有在掌握背后真实的原因和原理之后，正视自己的问题，针对性地加强和训练自控能力，才能掌握高效的人生。
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