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6大家好，欢迎大家来到【麻辣肉丝】第一期正式发布的播客。
录制这期节目的时间是刚刚到来的2022年的第二天，@肉一和@思隔着大半个北京城相聚在蓝色港湾。
非常开心能以声音对谈的方式跟大家见面，新年好！
本期主题如题所述：《 你好，2022，很高兴见到你。》
【节目内容（有三个问题组成）】
0:00 惯例开场自我介绍
01:09 Q1：过去的2021年，聊聊3-5个小成就一年的小成就 。
01:40 【工作】
* 在没那么满意的工作中如何让自己满意，沟通能力和平衡工作的能力都有提高 *
在怀疑自己的时候保持当下的“稳定”，具备主动掌握工作的心态。
06:20 【人际关系】
* 更了解自己在人际关系中想获得的东西是什么 *
如果人际关系是镜子，那么请放下人际关系的执念，不要因为对方的反馈确定自己的价值 *“稳定自己内心的稳定和秩序感”是成年人生活的首要原则 。
11:30 【身材焦虑】
*只有“瘦”才值得被肯定和被爱，是错误的潜意识但很容易养成 *身材焦虑很正常，不会因为别人的声音惩罚自己，以“健康”的标准看待身材 *@思着迷于瑜伽，是因为瑜伽教会你“身体应该是你去关怀的一个对象，而不是审美体系下的一个物品”
19:10 【自我意识和自我探索】
*有“自我探索”的感悟很幸运，探索的过程贯穿一生且非常有趣 *“自我探索”并不轻松且有可能非常痛苦 *达成每个阶段的“自我探索”，都会有一种“自我洗礼”的感觉 *“自我探索”的产物是精神资产，精神资产让我们更加富足。
24:00 Q2：有什么安抚自己的小妙招吗？
@肉一 *锻炼让人专注当下，什么都不想，让心灵放个小假 *全身心投入电影和综艺，把情绪留在虚拟世界里，比起现实世界更容易在虚拟世界共情。
@思 *跟朋友倾诉的方法，会不会把一份坏情绪double？ *焦虑并不是坏事，只是用“焦虑—自我攻击—否定自己—行动”模式去进步，但会有“破坏内心秩序感”后遗症 *“爱自己”比我们想象地更重要，请妥善地安置自己 。
@肉一and思 *用一种“无限思维”去看待，今天做不来那就明天，放轻松 。
35:30 Q3：跟明年这时候说一段话，你会对自己说什么呢？
* 请大家自己收听奥(^ ^) *咖啡馆有些许嘈杂，但是地方不是很好找，请大家见谅奥*
