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练习了这么多遍才发现，把手放腹部感受呼吸后音频里没有让把手拿开是不是？我过程中自己拿开了哈😜

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莫守MineSoul

minesoul123

小红书同名

正念生活品牌「莫守MineSoul」 原创冥想音频。

我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦。同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。

习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。

更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】
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莫守MineSoul正念冥想

【MineSoul正念入门】05.情绪觉察