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7第7期请来了嘉宾队长来聊聊心理健康。
队长在去年年初诊断出轻度抑郁，她说，“我一直跑啊跑，好像有个亮的出口了。但我不知道什么时候可以跑出去。我好像努力，就能跑出去了。”
没关系大家，我们都有病！Take it easy.
零树悄悄说：这是我做的最用心也是（自我感觉）内容最棒的一个episode，记得加我们听友群！
【时间戳】
闲聊
主题
树老师肾虚，恋爱中的男人石头很巴适，队长试图躺平但又焦虑到死。
抑郁和平时emo的联系。什么时候该提醒自己去看心理医生？
主要看持续时间&是否特别影响生活。
确诊之前的病耻感和心理障碍。
队长：其实大家精神状态都不太好，看心理医生是很正常的事情。
零树：很担心被周围人看到，病耻感严重。
石头：不想被人觉得自己很弱小——病耻感的源头。很后悔小时候精神状态不好的时候没有客服心理障碍，及时就医。
看精神病医生/做心理咨询的时候碰到熟人怎么办：
“欸，好巧哦，你也有病！！！”——队长
学校咨询室相关
零树：选了美女老师（害羞），体验感棒棒！
石头：“老子想下班回去带孩子。”老师目的导向，想赶快解决学生的问题赶快回去带孩子。
队长：学校排号要排到几个月之后，没有时效性。因为大家都不太正常。
如何被确诊为抑郁症？流程以北医六院为例子。
（虽然学校心理咨询要排号到几个月后，但是学校还是能报销一大部分医药费的，嗯嗯）
听起来很科学而且靠谱的样子！
量表的主观性讨论
得知诊断的感受
队长：“我一直跑啊跑，好像有个亮的出口了。但我不知道什么时候可以跑出去。我好像努力，就能跑出去了。”
处方、吃药相关
友友们记得及时规律服药哦！
药物or自己想清楚的作用更明显？
药物并不能解决焦虑的根源。
心理学是伪科学吗？
图像处理实验室和心理学院也有合作
生物物理学和脑科学
情绪价值的重要性
对零树来说是最重要的东西
石头认为焦虑来源于你和世界的关系
队长作为患者，没有把天天开心当作评判自己生活的标准。接受自己“就是有些问题”，不把自己的心情到底是好还是坏看的那么重要。
很难帮助身边的人其实
树老师（树言树语）：情感漩涡=侄女陷阱
（上价值）
树老师妄言：自己没有什么可焦虑的事情。
“没有必要焦虑啊！”
“可是这又怎么样了呢？”
推荐书籍（提高b格）环节
《蛤蟆先生去看心理医生》
《也许你该找个人聊聊》
《存在主义心理治疗》
《情绪急救》
普信石头，么么
相亲/征婚环节
下期预告
【BGM】
0:00 第一次遇到花香的那刻 - 郑宜农
21:16 I know you know I love you - 落日飞车
26:45 August - Taylor Swift
37:40 积极向下 - 陈婧霏
43:20 再见悲哀 - 林忆莲
47:20 photograph - Ed Sheeran
52:45 creep - Radiohead
59:14 过来人 - Hush！
