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跑，是人类的本能。但是当跑步从单纯的生理本能进化为一项体育运动，又有哪些不为人知的注意事项？有腿就能跑，也许就是你对跑步的最大误解。
不论你是因为学生时代的体育课而对跑步望而却步，还是因为忙碌的工作而一再“下次再说”，这期《仅供参考》一定能给你一些关于跑步的新知，比如：
你知道，那些马拉松名将的背后，除了他们自己的辛勤付出，还有一位功臣吗？
你知道偌大的田径赛场，是如何同时举办多种项目的吗？
本期《仅供参考》，我们请来了国际田联认证教练陈金洋，一起来了解下跑步这项古老运动的正确打开方式。
- 本期嘉宾 -
陈金洋：国际田联认证教练
- 本期主持 -
狮哥、哈哈
- 本节目由樊登读书App和JustPod联合出品 -
- 时间轴 -
02:03从懵懂少年到认证教练
04:51马拉松名将背后的功臣：领跑员
08:19有腿就能跑？跑步前你需要知道的那些事儿
13:44普通人有必要找跑步教练吗？
16:02前脚掌VS后脚跟：到底哪种落地方式是正确的？
18:46跑跑停停：愉悦的开始跑步
21:36时代的眼泪旅游鞋：买跑鞋该看什么？
23:49《掌控》自己的身体：跑步到底能不能减肥？
27:02 跑步，从孩子抓起
30:09 越运动越聪明：《运动改造大脑》
31:35 跑道上的数字是什么含义？
36:35 在更快、更远、更强之外：跑步还能带来什么？
【参考答案】来自国际田联认证教练的跑姿指导
- 音频制作团队 -
策划：狮哥 哈哈
制作人：Aya
声音设计：啸天 Supermassiver
节目运营：小米粒
最佳助力：周而复
封面设计：徐凯
插画师：麦子
- 音频收听 -
平台：樊登读书APP、苹果播客、小宇宙、喜马拉雅
上新时间：每周二晚19:30
- 视频收看 -
账号：微博、小红书、西瓜视频、B站、微信视频号搜索“仅供参考节目官方”
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