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大家好，这里是3pm Club。
大家最近应该有听到过某大厂年仅28岁的员工劳累猝死的新闻。
其实近几年年轻员工猝死事件屡见不鲜。
网上不少分析此类现象的文章，究其缘由，一方面是工作任务太过繁重，长期缺乏睡眠所致；
还有一个容易被轻视的因素在于压力过大造成抑郁成疾。
如果说程度较深的“抑郁”还不算是非常普遍的现象，那么“焦虑”的状态相信大部分人都会时不时的经历过。
大多数时候，我们通过各种手段把焦虑感很快释放了，让身心又恢复到一个比较健康的状态。
但如果焦虑一直无法纾解，就容易递进到抑郁的状态里。
这一期开始菲菲由于家事暂别一段时间。
我们邀请了在12期参与节目录制的妮娜和3pm Club的新会员莎莎一起，从源头来聊聊如何面对压力，缓解焦虑。
我们首先聊了最容易造成各自焦虑情绪的“罪魁祸首”（不知道是否也是你所困扰的因素），从生理和心理上分析了造成我们这种焦虑情绪的原因。
我们通过回忆最近一次为自己营造的非常放松的情景，分享了我们如何面对压力以及缓解焦虑的方式，以及如何将压力转化为动力。
如果你正处在非常负面的情绪里难以摆脱，希望我们的聊天内容可以给到你些许力量；
如果你有区别于我们的非常好的接受压力，缓解焦虑的方式方法，也欢迎在微信公众号的对话框里留言分享。
内容包括
01:40 是什么引起了我们的焦虑？？
05:30 焦虑究竟是什么？
06:30 焦虑如何从生理和心理上影响着我们
12:16 妮娜和莎莎分享近期彻底放松的情景
15:30 各自分享日常减压的方式
背景音乐
Beegie Adair & David Davidson - Beyond The Sea
Quadro Nuevo - Nature Boy
