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大家好，这里是3pm Club。
这一周上海已经实行浦东大封闭了。预计到本周五（4月1日），浦西也要开始封闭。身在浦西的我也因为1km以内的小区有确诊患者，已经被街道要求被封闭在小区五天。
日复一日的封闭，不间断的排队核酸检测，熬夜抢也抢不到的蔬菜，被耽误的工作进度，完成不了的工作目标等等一切负面的影响，对于没有封闭经验的我们来说，是一种对生活积极性的消磨。
特别对于有孩子的家庭来说，原本我们羡慕国外“work life balance”的生活，受困于“996”的工作状态；现如今和孩子每天都封闭在家里，面对突如其来的“生活与工作平衡”的课题，却一时不知如何调整。
这一期呢，我邀请了三位clubers，来跟大家一起分享她们从最初被封闭的情绪低落到调节自己适应这种困境，现如今开始享受这种疫情生活的经历。
首先是经常与大家分享感悟的妮娜。作为此次疫情重灾区的居民，妮娜从3月7日开始就封闭在了小区内。
作为家有两位小公主的妈妈，妮娜比较幸运的是有妈妈帮忙一起照顾孩子。但即使如此，面对那么长的封闭时间，她不仅要照顾好两位女儿，也同时要安抚好老人因纷扰的传言而焦虑的心态。
由于有了2020年被封闭的经验，她在面对又一次的封闭状态时从容了许多。我们也经常在朋友圈里看到她拍的美美的照片、做的可口的甜点、规律健身的动态而倍感鼓舞。
第二位嘉宾是曾参与过第三期节目《“大女主”的人生剧本，你想演吗？》的分享者小白。
作为一位单身95后妹子，处在一人吃饱全家不愁的情况下，她对于疫情带来的影响，除了工作进度方面一度造成了困扰外，基本上是出于一个比较享受的状态。
对于也曾在美国留学时期经历过“封闭”期的她来说，面对再一次的封闭，她也有了非常充分的心理准备。她反而因为疫情得到了充分的休息及调整，更加认知自我，并分享给我们她的心得体验。
那我们这一期加入3pm Club的新会员氧气，是两位混血小公主的妈妈。
她家的孩子都比较小，这也让她因这次的疫情封闭额外敏感。但她很快从忧虑的负面情绪中调整过来，认清现状，在工作和生活安排上做了相对应的调整。特别是对孩子一天的安排做了非常细致且丰富的规划。
而孩子们的妥善安排，以及跟伴侣的明确分工，也让她得以有非常充分并且安静的工作和独处时间。到如今，她不但完全适应了疫情生活，并且把自己和孩子们的生活也安排得有滋有味。她的生活状态甚至比疫情前更令人羡慕了。
我们都曾遭遇过疫情初期的不适。面对种种困难，我们也曾焦虑、甚至迷茫。但都通过自我调节，以及受周围乐观朋友们的感染，最终面对现实。有些朋友甚至不仅解决了自己的困境，还帮助身边的朋友，提供物资与精神上的帮助。
听完这期嘉宾们的分享，你会发现，乐观积极不仅是一种状态、心态，更是一种适应环境、解决难题的思维方式。
办法总比困难多。希望我们每一位听众朋友在疫情期间都健健康康、平平安安地保持好自己和家人的身心健康，积极配合疫情管理，尊重并遵守我们辛勤的医务工作者及志愿者的安排，一起携手让城市早日回归到正常的状态。
同时也期盼还没有帮我们做过问卷调研的听众朋友们可以拨冗2-3分钟的时间，移步上一期（Vol.15）Vol.15 3pm Club的后续节目规划及听众反馈小调研 帮我们识别问卷二维码，给出您对我们节目的反馈。非常感谢您的支持！
内容包括
01:51 疫情下大家目前的心情
05:08 隔离带来了哪些不便？
08:37 疫情带来的困难是如何解决的？
14:55 如何调节疫情带给我们情绪和状态上的影响
30:56 如何抗干扰保持一个积极的生活状态
背景音乐
Laura Fygi - I Wish You Love
Michael Bublé & Nelly Furtado - Quando, Quando, Quando
