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2用简单打破局限
主播 | Jane简小杨、Lizzy
嘉宾 | 秋心 （撰稿人、某高校青椒）
本期介绍
这是「简单来说」的第一期节目，我们讲述了3位刚刚三十而立的独立女性的抑郁经历，又是如何自我救赎，走出至暗低谷。我们身上有很多标签：女博士、女教师、高知女性、大龄剩女，但简单来说，我们只是努力面对真实的自己和人生的女性。
如果你也曾被“标签”束缚、被社会期待裹挟、被结构性问题困住，也曾陷入抑郁无助却又想努力寻到光亮，也许我们的故事可以告诉你，抑郁状态可能是生活给你的礼物。
高光时刻
- 陷入抑郁状态有哪些特征？
- 找到自己的痛苦源，然后消灭它！
- 面对外在的不可抗力，如何走出对生活的失控感？
- “比较”教育的伤害：即便在“比较”中胜出，也会陷入对自我价值的全面否定
- “生活在别处”的痛苦：总是把对生活的热情和希望寄托在一个外在的叙事上
- 心理学只是将“结构性问题”个体化吗？
- 关注细小的事物，对心灵是有治愈作用
- 真正恐吓你的，是你内心的恐惧。如果专注当下你能做到的事情，可能这种悔恨和恐惧就会慢慢消失。
- 走出抑郁状态的“自救”经验
- 抑郁状态中，如何处理和家人的关系
- 没有任何人能够成为别人的拯救者，你也不要奢望你能成为别人的拯救者，把自己照顾好之后，才有能力照顾好身边的人
- 抑郁状态可能是生活给与的礼物
bgm：Something to Say (Daniela Andrade)
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