04 抽离社交媒体焦虑，重拾和自然的连接

小鱼姐的凌晨

24分钟 ·4年前

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00:00 网络与现实的噪音太多

04:50 感受沉浸自然的力量

13:51 四种缓解心灵状态的方式

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2022.6.11

00:17 运动，音乐，游戏😃

2022.5.07

焦虑的四个缓解方法：
1.拥抱自然
2.看让自己平静的书籍（不要再看焦虑书了）
3.户外运动（感受自己的身体状态，放空大脑，释放心灵）
4.遇事不决，睡觉解决（推荐「潮汐」APP，无广）。

知易行难，去尝试尝试。
杀死我们的是未知的焦虑。焦虑的时候，先远离焦虑，平复内心。

凌空小鱼儿

:居然有课代表！

在小宇宙打开