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18:57 刘畊宏直播健身：从健身环到直播健身，我们走过的三年；以及过去“灿烂的遗产”；
电视剧
22:38 《风起陇西》：其他类型的作品掠夺了电视剧的优势，我们到底为什么看电视剧
44:45 《亲爱的小孩》：如果评选2022年国产剧十大名场面，它或许会占一半；但要跟别人推荐它实在是太困难；
1:03:02 《特战荣耀》：沉默的男性观众永远会消费这一类型的剧集，于是它甚至不需要努力（也确实没有
综艺
1:10:33《新游记》：对现实关照的强烈愿望+嘉宾的不给力+严敏的强控制=一个看起来有点别扭的作品
1:34:11 《欢迎来到蘑菇屋》：好久没看到这么舒服的“老友记”式综艺了
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2:28:44 韩国油管节目「名侦探俊宇」：当代云端爱情和当代全民捉奸
图书
2:24:50 《也许你该找个人聊聊》：“被当做一个特别的人”或许是大部分现代人内心最大的渴望
Part 3 个人分享（2:31:13-结尾）
洞姐分享了做家务很累的独处感受，关于“每天只能生产垃圾（实体）”的挫败日常；
阿康提到了对“日常routine”的恐惧，我们不该如此顺滑的接受一切；
王老师与负罪感做斗争的故事；
最后三人组提倡大家在非必要的生活里发必要的疯
【本期音乐】
《爱瑞巴迪》by 新裤子乐队
《向前走》by 康士坦的变化球
本期主播：洞姐、康堤、王老师
