Part 1 本月热点 1:50 电视剧《狂飙》：当做0.5个长节目聊了聊，主题分析和经典人物分析，以及优点和缺憾 54:20 许鞍华复盘《黄金时代》：我们是否不敢面对真心？我们是否在规训真诚？ 58:54 春节档纷争：两个超级关键词“流量”和“任务片”，让评价失效 Part 2 本月内容 电影 1:02:40 《深海》：既是对心理世界的关注描述，也是表现导演对动画的爱和挫败 1:15:10 《阿凡达2》：比“爹味”更难忍受的是，一个无能的爹却掌控着整个家族 电视剧 1:20:02 动画短片集《中国奇谭》E01E02：杨叛“小兵之死”；现代版“鹅笼书生” 1:31:17 《回来的女儿》：全员恶人和cult感最终被解构掉了，也失去了魅力 1:38:25 《风吹半夏》：赵丽颖戏路，老家祛除浪漫爱最能干的大表姐，像麦子的生命力 1:42:57 《三体》：高度忠实于原著是稳妥道路，但也带来了叙事节奏等问题 1:51:27 《平原上的摩西》：偶尔让人忍不住觉得“我是不是山猪吃不了细糠” 2:02:10 《黑暗荣耀》：韩国人的“恨”指向对外复仇和反抗，也指向自我惩戒和攻击 2:16:50 《重启人生》：日本人重生是阻止幼儿园老师和同学爸爸婚外恋 2:20:03 《舞伎家的料理人》：失掉结构性困境的快乐美丽乌托邦 2:23:15 《白莲花度假村2》：扫射一切，无法选择最喜欢谁只能选择最不讨厌谁 2:29:45 《弥留之国的爱丽丝2》：日本和网飞的结合为何不像韩国那样顺畅？ 2:32:12 《今天可能有点辣》：这部剧安静到你以为是在看日剧 综艺 2:34:25 《再见爱人》：像100个耳机线缠绕在一起以至于找不到评说的线头 Part 3 个人分享 2:48:41 我们的“精神阳康”恢复期和兔年春节 【本期音乐】 Go Solo by Tom Rosenthal Run Away by 宋旻浩

3:18 主播来信：我们的年终总结 16:10 听众来信：80封来信，写尽春夏秋冬 这是我第一次给真实的人写信，之前只给小明和李华写过信——Coco 最近的10月被封了两次，每次半个月。——杨大锤 有时候我觉得我像台风眼，周遭瞬息骤变，有的朋友异地扎根，有的留学追梦，我喜欢了很久的人结婚了。我安慰自己，世界也在倒退，只不过我倒退的速度更快，所以看起来是逆行。——黑芝士 21:40 我们也许出了一个错题：想看看走出灵魂黑夜的主线故事 25:50 听众给出了自己的答案：生活里也许没有主线剧情，旁枝逸出的生活也弥足珍贵 28:40 难道痛苦也要有deadline吗？ 我们活在这个世界上，悲伤有deadline、结婚生育有deadline、晋升有deadline、gap也有deadline、交社保都有deadline。——SS 30:40 真的存在（突然走上另一条轨道）的时刻吗？ 姥姥82岁了，开始了让人胆战心惊的独居。她好像李尔王，身体逐渐失去能力却依旧想指挥大局。——时针 39:50 很多故事拓展了我们对生活意义的想象 44:20 我们生活被一种戏剧化的期望重构了 49:05 “如果一个人愿意，她可以站在雨中看旋转木马，感叹我的人生再也不同；但同样正当的是，一个人也可以单纯地享受这段经历，根本不把它当回事 原来一直觉得对的事、要坚持的事好像也没有那么不可动摇，我所认为的不做就后悔的事在实现之后的生活并不完全顺利。——点点 52:25 人生有最优的选择吗？ 你会发现，30岁之后，做出好的选择，不是你逻辑思维缜密、你的经验足够多、你的心态足够强大，你就可以了。很多时候，你没得选。——SS 1:01:40 来信中破解人生线性叙事的努力：从原因论到目的论 我开始坚信我就是所谓的气运之女，凡事发生必有利于我。——行人 但我决定不再去痛苦了。《我的大叔》里有一集，至安知道自己偷听被发现后，躲在那位爷爷的小屋里，大叔来找到她的时候，大叔对至安说，我决定要做一个幸福的人。现在我决定要过得幸福。——一瓶 现在回想起来好像也并不是我主动怎样的选择的结果，更多是感到被命运推向了某个地方。很多时候仅仅是把自己拼凑起来，承受住生理和精神上的疼痛感，已经花光了全部力气。——熊猫阿水 1:10:20 相比于影视剧，人生的好处是会继续向前 1:25:45 展开讲讲x咕噜咕噜的「醉话」酒诞生，一次愉快的联名活动——我们在心里默默想的事，被宇宙听到了信号，最后竟然真的实现了 本期音乐：Save Myself by Ashe

在新鲜发布的豆瓣2022年度读书榜单里，评分9.2的《始于极限》是年度图书第一名。这本由上野千鹤子和铃木凉美的通信组成的书，也让我们印象深刻。铃木凉美在其中提出她这一代女性的困境是“做社长，还是做社长夫人”，并向上野千鹤子诚恳请教“如何能对男人不绝望”，对她的提问，我们感同身受，而上野千鹤子跳出个人视野强调的社会困境，又像锋利的剑，刺破了我们的懦弱和逃避。 于是，我们通过这本书的启发，聊了聊我们所经历的母女关系，聊了聊我们在什么时候“厌女”，又在什么时候珍视自己的女性身份，聊了聊我们的衣柜里总有一些衣服，它们像一个面具，帮助我们伪饰成社会期待的样子，却唯独不像我们自己。 但值得庆幸的是，我们依然磕磕绊绊地走到了今天，与自己身上的割裂逐渐和解。 本期节目由高洁丝赞助播出。高洁丝最近做了“深夜专车”活动，把话筒交给各行各业的女生，倾听、支持属于她们的不简单故事，致力于传递“女生不简单”的理念。而这期节目我们也希望通过阅读和回顾，阐释我们心中的“不简单”。 第一部分：《始于极限》中的“女生不简单” 3:41 我们对书籍整体的观感：提供了“心智价值” 8:25 母女关系的“不简单”：女儿能识破母亲的阿喀琉斯之踵，但一个精明的母亲也让孩子无所适从 22:25 我们的母女关系：尝试理解、迅速共感与保持距离并存 28:10 为什么我们不觉得张兰代表的“旧式母亲”是强者？ 30:14 表达的“不简单”：书信的形式激发了两个女性极大地坦诚自己，我们总是善于剖析自己 37:34 “弱者不简单”：作为价值夹缝一代的女性，承认并接纳自己在挣扎和过渡的阶段 46:45 我的衣橱里总有一些为我另一个面具准备的衣服 51:03 “前现代的尾巴”长在我们很多人身上，不要太过苛责自己 1:00:13 铃木凉美问“男的不行怎么办”，上野千鹤子有什么答案？ 1:12:20 我们这一代人在夹缝中承上启下，下一代的年轻女生会不会更早具备完备的自我？ 第二部分：我们身边的“女生不简单” 1:14:33 我们的女性主义启蒙：金智英、房思琪、上野千鹤子和Metoo运动 1:22:32 我们身边的“女生不简单”：敢于面对生活中每一场小型“战争”；时刻敏锐觉察自己、总结自己的勇气；对每一个细小规则都用力维护的好友；勇敢反叛自己之前人生、寻求自由的女孩 1:41:11 《深夜专车》里的侯翠翠：新一代的女性或许能以全新的目光打量这个世界 1:43:27 我们打破“月经羞耻”的历程，痛经教会我们以理解自身痛苦的方式理解他人之苦 1:47:45 “女生”前面不需要加任何定语，以这样的的姿态生活下去就是一种不简单 本期音乐 《Strong Hearts》by Priest

本期节目是由梅赛德斯-奔驰客户服务与看理想联合出品的「与美好重逢」系列节目的第 5期，这期的关键词是「初恋」。 这期节目，我们一起聊聊初恋剧集和初恋那些小事。初恋是一种回忆，是满岛光像吃排骨一样吃虾，是她像受惊的小鹿一样跳开的画面。初恋也是一种感受，这种感受的珍贵和美好，让我们在成年之后，无数次想重新与它相逢。 2:20 《初恋》的那些动人细节：校园、阳光、大雪、音乐 11:10 我相信命中注定，我在乱糟糟的办公室里看见了你像一只外国品种的猫 16:30 新时期的纯爱故事应该如何写 20:00 不论何时，人生命运的转变始终动人 27:00 《静雪》和《初恋》的不同 35:00 初恋是一种感受，暗恋是一种不索取回报的美 40:00 纯爱剧是如何影响一个人的 51:00 总能想起“起哄”那个动作 56:00 还留着高中的第一本日记 1:03:40 我会成为那个闪闪发光的主角吗 1:05:25 对纯粹爱的渴望没有改变 1:11:00 冬日温暖剧集和综艺推荐 本期音乐 Isolation Waltz by Bryan Teoh Shining Stars by Rafael Krux

第一部分 关于剧集《卿卿日常》 3:06 观看《卿卿日常》的三个心态阶段：“光滑卤蛋”阶段；“男的不行怎么办”阶段；“怎么还在播”阶段 13:16 为什么古装轻喜剧经常成为爆款？《赘婿》与《卿卿日常》都是穿越，为何前者依然保留了穿越梗，而后者没有？ 20:20 古装轻喜剧像一个缝合怪：我们既在其中处理现代性焦虑，又借助了古代的解决方案，同时置放了我们对于安全感的隐秘需求 24:18 《卿卿日常》中的性别焦虑：这是一部“去男人化”为前提的剧，几乎所有女性角色一开始就放弃了对爱情的期待、对婚姻的幻想 30:55 当评价一部剧一个角色说“现实如此TA还能怎样”，其实想说的是“现实如此我还能怎样”，于是这部剧就像一个“模拟人生”的游戏 50:12 《卿卿日常》中的反雌竞与女性互助：基于共情和身价权力的加成；没有复杂面相和冲突的同盟是虚伪的同盟 第二部分 关于原著《清穿日常》以及女频网文中“爱情神话”的失效 1:03:50 粉色恐怖主义：初看甜宠，细看吃人 1:13:23 电视剧改编和原著小说大相径庭，出于什么原因？ 1:18:40 这部剧所遮蔽的严酷的事实，但最终你会发现现实是遮不住的 1:24:03 重看《步步惊心》：所有的铁血手腕都是爱惜我；生存意识已超越爱情 1:39:52 女频网文中“爱情神话失效”脉络 1:44:17 其他文艺作品试图给出的关于性别焦虑的解决方案 本期音乐： Amireux by Gérard Darmon The End Of The World by John Mellencamp

Part 1 本月热点（3:15-32:25） 年底颁奖礼小专题（飞天 金鹰 金马 金钟） 飞天+金鸡：热依扎、奚美娟、《爱情神话》流露出来的“人味儿”的缝隙 金鹰：一个最娱乐的奖是怎么变得不娱乐的 金马：我们对炸鸡柠檬和浪潮的态度 金钟：《华灯初上》颗粒无收令人看不懂 青龙：汤唯“最好的时代”和“争得脸面”的韩国电影待遇 Part 2 本月内容（32:25-1:44:09) 电影 32:25 波米《开局的终局》：“敢说”背后扎实的媒体素养；声音是“永不消逝的电波”；每个人都能坚守一点点基本的良心； 电视剧 55:00 《她和她的她》：影像、结构与表达一体，被侵害者的故事需要一遍遍地说 1:03:06 《台北女子图鉴》：去掉了物质、虚荣和野心的“女子”无法具有“图鉴”的意义 1:11:49 《卿卿日常》：没有任何问题的剧“就像看两个剥了壳的鸡蛋” 1:16:55 《财阀家的小儿子》：成也爽文，败也爽文 1:24:52《命定之人》：一部足够“变态”的剧 综艺 1:30:00 B站UP主@香芹又青了：深度剖析那些小时候影响过我们的经典剧集背后是怎样的爱情观 书籍/旧内容 1:39:21《为了活下去的思想》：以弱者的身份堂堂正正地活下去 Part 3 个人分享（1:44:09-结束） 小康：“人是否在一夜之间成为了大人” 王老师：“互相托底的感觉是很好的” 洞姐：“一旦学会的东西，就有肌肉记忆” 本期音乐： 《这个世界》by anpu 本期封面图黑白画出处：@画电影《泰坦尼克号上的QUARTET——我们！》

第一部分：《一喜》VS《二喜》 3:25 我们对《二喜》的初印象和起伏的观感周期 11:50 我们去年为什么没有聊《一喜》？！ 14:13 《二喜》短剧小队：李逗逗、某某某、少爷与我、小碗管乐 18:07 《二喜》引发的争议涉及哪些方面 25:11 大家为什么一直在怀念《一喜》：有稳定的核心 33:00 《一喜》 将人生故事与舞台融合在一起 37:30 《一喜》VS《二喜》：主题、赛制、表达、技巧、价值观 第二部分：打开喜剧综艺，只能快乐五分钟？ 59:40 观众情绪发生了哪些变化？ 1:05:33 喜剧综艺和婚恋综艺成为我们的公共空间 1:10:35 线上VS线下表达的不同 1:14:40 《喜剧大赛》作为平台、行业、综艺的不同意义 1:27:20 喜剧综艺可持续性在于人才和作品的储备 1:30:17 《喜剧大赛》融合了多种喜剧形式 本期音乐：Deadman's Gun by Ashtar Command

Part 1 本月内容 电影 00:58 《一场很（没）有必要的春晚》：一本正经地胡说八道 11:18《子弹列车》：没想到有一天会怀念爆米花电影 13:07《乐透大作战》：影视工业流水线下的搞笑片 电视剧 15:38 《唐朝诡事录》：志怪探案系列的新尝试 19:33《三悦有了新工作》：亡者的摆渡人 30:18 《摇滚狂花》：“永远对敢于拓宽国内影视内容和人设边界的作品抱有敬意” 44:08 《万神殿》： 上载到网络上的大脑还是人类吗 综艺 52:48《换乘恋爱2》：完整展示了女性在经历一段亲密关系的结束后丧失自我，又重新振作的过程 线下： 59:48 小鹿脱口秀专场《女儿红》：特别的周边 Part 2 个人分享 1:03:38 王老师才意识到对规则的重视和无意义感之间的关联 1:06:58 洞姐发现了之前情绪的引而不发和习惯把冲突磨平的缘由 1:10:56 小康发现“敌对”概念的频出和大力水手吃菠菜的意象 本期音乐：僕らの手には何もないけど、（尽管我们手中空无一物）by RAM WIRE 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1000+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。 简单心理努力在做的是，希望通过补贴的方式让更多人认识到心理服务，呼吁大家关注并重视心理健康，所以这份好消息需要你我ta传递给更多的朋友️。 更多心理服务： 「简单心理APP」

气温逐渐变低，天黑得越来越早，我们从心理和生理上都逐渐迈进冬天，与情绪相处变成一件更困难的事。但其实一直以来，我们最常遇到却最容易忽视的情绪问题是：我怎么又这样了？为什么别人不这样？是不是我的问题？——真的要说出我的情绪吗？我觉得好羞耻。 这一期节目，我们将从「情绪耻感」出发，聊聊当情绪产生时，我们那些下意识的害怕、害羞与恐惧，以及我们如何面对它。 第一部分：什么是情绪耻感？ 2:47 什么是情绪耻感？“为什么别人不这样”“都是我的错” 7:50 从小就频繁听到的“他人要看笑话了”警告，《狗十三》里的羞耻感教育 12:00 对于频繁出现的情绪，总有“狼来了”的耻感 17:00 除了个人承认情绪，社会层面有“回声”和得到支持也很重要 22:32 有情绪才是正常的，“杀手是没有情绪的” 27:33 观众对虚构作品和人物的要求：“不克制”就是不高级，“不冷静”是人物的败笔 31:25 杨笠的脱口秀谈及生死：“真正打开心扉的时候就是讲述痛苦的时候” 33:45 在我们谈论自己情绪的时候，那才是真正的自己 36:56 直球人设、“有嘴恋爱”被追捧，背后其实是观众羡慕对自己情绪更坦诚的人 第二部分：我们与情绪耻感的故事 39:10 王老师为了隔绝情绪耻感，直接把情绪隔绝了 45:13 洞姐害怕“不体面”，于是丧失了表达愤怒的能力 51:35 阿康想要反抗将“情绪稳定”作为一种最高的美德 1:02:52 分清楚“耻感”和“罪感”很重要，东亚多为“耻感”，西方强调“罪感” 第三部分：我们如何面对耻感 1:09:04 喜剧本身既是挖掘情绪，也在表达，双重治愈了情绪耻感 1:11:04 《往复书简》里上野千鹤子的鼓励：「正视自己的伤痛吧，人的尊严就从这里开始」 1:15:00 静置情绪，就像静置杂质一样 1:17:55 适时“发疯”很有用，因为表达的人会占据主动权 1:23:30 展开讲讲成为“互助会”，也是证明了表达情绪是有意义的 本期节目是珀莱雅青年心理健康公益行动回声计划×小宇宙的系列节目之一，由知名国货美妆品牌珀莱雅支持制作播出。 去年，在10月10日「世界精神卫生日」珀莱雅发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，并表达不必对情绪感到羞耻的品牌态度。今年，珀莱雅想再往前迈出一步，和更多人一起去看见被压抑的情绪，一起来找寻情绪的出口。通过公益行动分享心理学知识，消除偏见和歧视，愿每一种情绪都能收到善意、温暖的「回声」。 本期制作信息： 音乐：かげろう-具岛直子

Part 1 本月热点 2:43 《隐入尘烟》现象：“贫苦的人群+珍贵的心灵”叙事，造成了最大公约数的误读 13:49 《脱口秀大会5》：建立了标准和规则，培养并汇集了中国最聪明挑剔的观众 Part 2 本月内容 电影 29:40 《还是觉得你最好》：加长版sketch，“打开门，走出去，走远点” 电视剧 36:08 《小小姐》：富人与穷人之间的心理战，以及我们的微妙困惑 52:58 《独角兽》：情境喜剧+脱口秀，柳炳宰积攒一辈子的段子都在里面了 56:53 《真相捕捉2》：将现代人建构证据的技术手段全部推翻，会发生什么？ 1:02:27 《王冠4》： 查尔斯和卡米拉会在城堡里看这部剧吗？ 综艺 1:07:17 《极岛森林》：“夏天就快过完了，好像什么都没做” 书籍 1:09:47 《闭经记》：我们精疲力竭，身心破碎，然而当新的太阳升起，又镇定地站起身来 1:15:01 《您可疑的近况》：第一次令人觉得韩国小说可以不那么“韩国” Part 3 个人分享 1:17:17 分享太多，个人不够用了 1:18:18 当你的作品不够完美，如何面对它？你敢分享它吗？ 1:27:15 在朋友圈发自己的稿子，曾让我感到无地自容 1:30:45 我们是如何克服面对自己作品的羞耻心的 本期音乐： 《还是觉得你最好》by 张继聪

第一部分 走出小镇前：小镇做题家的养成 2:24 收到55封来信的我们：最好的文字，最珍贵的感受 9:56 我们到底算不算小镇做题家？ 14:20 “我有一种‘我的人生就是要去到更大的城市’的意气风发、脚下生风的感受” 21:09 “小镇里没有精神生存，肉体需要生存，精神不需要，精神又不会死” 30:57 “为了获得喜爱也成为了做题的理由，向家长证明自己是值得被爱的人” 37:52 “我似乎总是害怕被人发现是个无聊的小镇做题家，因为感觉大部分人好像更欣赏那种看上去轻松获得好成绩的人，但小镇做题家这样的词好像为我这种笨鸟正名了，所以后来好像更能坦言自己是个小镇做题家” 第二部分 走出小镇后：当做题成为路径依赖 51:20 大学迷失在小镇与城市的参差之中 55:59 “但是羡慕之情只有一秒，第二秒，我就下意识地寻思着，下次我去环球影院，我要先买一本咒语书，把那些咒语好好练熟了再上场！” 1:03:12 “我的自我概念，深深地和“题”绑定在一起，因为这是我和世界建立联系的起点” 1:08:41 做题思维的局限：从小逻辑；延迟满足心态；最可怕的异化是“精致的利己主义者”——“我认为最可怕的异化是做题让一部分人深刻地体认以分数淘汰人的合理性，他们中的一些人会非常维护这套残酷的规则，认可社会就是弱肉强食的，总有人要被淘汰” 1:14:02 我们写作文的后遗症：知识点，总结，升华 1:16:32 做题思维的好处：一些“用魔法打败魔法”的案例，一些充满想象力的新叙事 1:26:00来自“非小镇做题家”的来信：“人生是很宽阔的河流，小镇只是你的来处，你们可以用自己的方法打造人生最大的舒适度，不被束缚，全然拥抱自己的可能性”

开始-2:40 本期节目介绍 一、节目：四个女孩和老罗 2:41 我们的初印象：「00后整顿职场」和强烈的颠覆感 12:09 「落后」也变成一种梗，「推翻框架」本身变成笑料 20:40 跳舞原来是这么快乐的事！ 23:31 王老师第一次get到「ending」的魅力 28:21 关于「全女综艺」：可以不恐惧，也可以没有代价，只有全然的快乐 30:40 安宥真：这个眼眸清澈的疯子超出了所有人的想象，「我不是想吃早餐，我是想成功」 40:05 李泳知：高度敏感的大嗓门照顾了所有人，自己就是最核心的内容 54:55 mimi：身心灵加持的福将，最想成为稳定而运气好的她 57:53 恩智：团队里最快耗尽电量的人，努力的搞笑也值得被尊重 1:02:56 老罗和团队：之前最擅长「代际」和「男性」主题的综艺，这次全都打破了；不是他们把准了脉，是不断探索才拥有了运气 1:06:01 传统的代际叙事在年轻观众这里是失效的；老罗变成了出演者而非pd 二、外延部分：什么是MZ世代？ 1:13:39 东亚年轻人呈现出了相似的面貌 1:18:46 网红思维是如何改变世界的 1:23:08 现在或许已经进入了需要一种更有人味儿的爱豆/文化商品的时代 1:25:49 去分析「Z世代为什么会这样」是一件很不Z世代的事 1:29:26 关于我们下一期的特别节目「展信佳」进行说明：我们开通听众来信环节啦，这一次，我们想聊聊【小镇做题家】。你可以给我们发邮件，邮箱的地址是talktoomuchpro@163.com。也可以私信 @展开讲讲播客 ，或者私信各位主播。

第一部分 电影 2:05 《神探大战》：对能看到“怪物”的人是一种影片，对看不到的人是另一种 11:20 《独行月球》：看完没有情感上的触动 14:10 《漫长的告白》（柳川）：我们生活中真的有完全一对一的关系吗？ 23:10《分手的决心》：朴赞郁给汤唯的高级定制影片 第二部分 电视剧、综艺和网文 43:20 《星汉灿烂》：一个自我意识较强的女人如何分出一部分精力去爱上男人的故事 47:10《天才基本法》：一次令人遗憾的网文改编 54:25 《玫瑰之战》&《欢乐颂3》：观众收到了一万点伤害 1:06:16 《石子与羽男》：一部有导演风格的电视剧 1:08:40《安娜》：讽刺了上位者的荒唐 1:11:10《非常律师禹英禑 》：情感线的争议 1:16:35 《快乐再出发》：重新找回真人秀的快乐 1:27:10 《出柜罗曼史》：提供了一种日常生活视角 1:33:35 《欢迎进入梦魇直播间》：聊了聊一部网文 第三部分 个人分享 1:38:15 当从前的同学突然跟你发微信 1:41:10 是不是每个人都会怀念学生时代，是不是青春只能用来祭奠 1:49:15 成长究竟指的是什么，你能接受生活的停滞吗 2:01:40 安放价值感的地方在哪

我们发现，年龄性别阶级家庭出身学历等等都不再是当代爱情的阻碍了——过去这曾是爱情小说、爱情影视剧等有关爱情的叙事文本中的核心矛盾。那当代爱情的阻碍是什么？当代爱情的阻碍或许是风险。喝同一瓶绿豆啤酒会不会感染幽门螺杆菌，进入一段关系会不会遭受煤气灯效应，结婚了有没有顺畅的退出机制。然而，人类对爱的渴望、需求是不会变的。在风险和渴求之间，我们应该如何选择？如何理解爱与亲密关系？ 本期节目由知名美妆品牌珀莱雅联合展开讲讲共同呈现。 美妆品牌珀莱雅创始于2003年，是我们优秀国货美妆品牌的代表，也一直都在用自己的方式探讨「爱与亲密关系」这一永恒的母题。去年，珀莱雅以主题TVC《致爱里的勇敢者》 鼓励更多消费者以勇敢者的姿态，在爱里选择去爱或选择不爱，也点明了「爱」与「不爱」不可缺少的前提：学会充分爱自己。但究竟什么才是爱自己，守住自己？在爱情中，爱自己与相爱之间又有什么关系？今年七夕，珀莱雅延续这一主张，携手富士影像和摄影师罗洋，邀请诗人余秀华、辩手马剑越等多组嘉宾，将真实故事作为解答爱的钥匙，以诠释如何在爱情里看见自己，拥有在爱里改变的勇气和不变的底气。我们也很高兴收到珀莱雅的邀请，从近期热播的影视剧和热议的新闻事件出发，在七夕之际聊聊我们眼里的#敢爱，也敢不爱#。 第一部分 敢爱：应对风险、承担情感教育与劳动、处理情绪与价值波动 4:30 余秀华不害怕爱情的风险，她主导了自己的爱情故事 11:55 很多人不再敢爱的原因来自于“风险厌恶” 16:50 好人和好人的恋爱才有想象力，好人和坏人的恋爱千篇一律 18:20 敢爱的新问题：我愿不愿意从头面对对方相对匮乏的情感能力 27:40《春日迟迟再出发》的Rock：所有人都害怕在爱情中受伤，但不再受伤不是我们人生中最重要的事 38:15 敢爱面临的又一个问题：要付出巨大的情感劳动 48:48 男性很多时候敢不敢爱取决于反馈机制，也取决于愿不愿意丧失主体性 第二部分 敢不爱：抵抗社会时钟和外界规训 1:01:40 敢不爱的一个层面是敢于离开一段关系 1:08:09 敢不爱面临的风险也许更多，对抗巨大的社会规训 1:16:30 个体经验不同，我们经常把问题混杂在一起考虑 1:19:10 人生中可以尝试不同的生存路径，每个人要处理各自不同的课题 第三部分 新型亲密关系，新的爱情想象 1:29:30 困境之后“怎么办”：很多人都开始寻找一种新的亲密关系体验 1:36:50 清凉的、飞翔起来的感觉，绝对的美妙无法向别人描述 1:38:50 亲密关系是最容易的关系，没有固定规则，只要这两个人觉得可以就可以 本期音乐： Beyond My Dreams by socandice （《奇怪的律师禹英雨》OST） クロノスタシス时停错觉 by 蘑菇帝国 本期主播：洞姐、康堤、王老师 本期制作：王老师 封面制作：（一直是）洞姐

第一部分 对几部国产剧的整体观感 3:22 几部「血压剧」的观剧感受 12:04 三个维度看剧：讲述故事的年代，故事讲述的年代，观看故事的年代 18:04 观众看小说时以小说发生的时间为准，但看剧时以当下为准 第二部分 爆款何以成为闹剧？ 24:05 以前的剧集能够满足大家的幻想，但现在的剧集只为了承载众人的愤怒 29:41 情绪处在剧烈变动中，电视剧成了最合适的广场 37:07 被骂是电视剧的“宿命”，但现在的电视剧面临的不是批评，是舆情 51:25 为什么大部分人看剧时会容易代入强者？ 53:40 「双洁」最初产生的动机以及今天扭曲的使用 56:25 可怕的不是「双洁」，而是只有「双洁」 58:13 如果以网文标准，所有的一切都是可被容忍的 1:02:04「新主流电影」的三个阶段 1:06:27 原来的创作是为了突破某些观念，现在的创作是为了避免某些东西 1:10:27 恐惧带来保守，因为后果是所有人不可承受的 1:14:04 「现在的观众和创作者都很变态」 1:16:10 大众心态已经从焦虑到愤怒了 1:22:22 爆款剧提供的三个东西：情绪价值、身份认同、道德感 1:24:29 尽管如此，我们还是相信表达是有价值的 本期主播：洞姐、康堤、王老师