初夏的夜晚我们来了一次精神桑拿

20220508 #128

专栏 #最近在干嘛# 第二期，我们更新了彼此的近况，分享了近期的好/坏消息、收获与期待。

本期的关键词有：

#阴阳怪气挑战# #辞职# #递签# #女性社群# #多抓鱼APP# #声入人心# #UCC# #Lu1# #海马星球# #腾讯会议APP# #极岛森林# #可持续# #健康饮食# #潮汐APP#

下周的挑战是：健康饮食微习惯&周一吃素

• 七个健康饮食微习惯

Habit 1: No eating after 7 pm Habit 2: Limit simple carbs for breakfast Habit 3: Skip breakfast on weekends Habit 4: Take Vitamin B, C and D supplements daily Habit 5: Don’t drink sweet drinks. Habit 6: Avoid added sugars and MSG (味精). Habit 7: No snacking in between meals

习惯 1 ：晚上 7 点后不吃东西 习惯二：早餐限制简单碳水化合物 习惯 3 ：周末不吃早餐 习惯 4 ：每天补充维生素 B 、 C 和 D 习惯五：不喝甜饮料。 习惯六：避免添加糖和味精(味精). 习惯 7 ：两餐之间不吃零食

欢迎大家通过评论和我们互动：你想听到什么、有什么好奇与困惑，都欢迎你来和我们分享。