在第400期，我收获了一份礼物，来自班上一个星星的孩子，这是他朗读的作品《星星变奏曲》。这是他的第一个作品，是他和妈妈一起不断努力的成果。 感谢家长的信任，让我有机会向孩子学习：平等、尊重、观察。 Feel how they feel See what they see 是他教会我 也不必都成为参天大树， 做一粒松果， 做一颗星星， 成为这世上千千万。 是他教会我 还有星月可以寄望，还有宇宙浪漫不止。 听云与明月窃语，看满天熠熠星辰。

与你分享个人珍藏的一张专辑BETWEEN THE SKY & PRAIRIE（The Grasslands Ensemble & Daniel Ho） 好的音乐能带你去从未去过之地，看最壮美的风景。 提前祝你周末愉快：）

Polyvagal Theory

Intergeneration Trauma The Wellbeing Project 「有邦迪，没伤口」——创伤是一个不容忽视的社区议题，社区需要正视并应对创伤对个体和整个社区的影响。下阶段之于我自己的工作启发，就是去寻找邦迪，找到与伤口重修旧好的办法。

* 「主角综合症」是一个在TikTok上流行的词汇，用来描述自我中心的人。 * 拥有主角气质通常意味着某人把生活中的其他人视为配角。 * 主角综合症通常是对自己生活中感到失控的一种反应。 坦白说，我坚持日更就是为了被更多小宇宙平台上的用户、听众注意到，我想和大家成为朋友，我想得到关注，这样我的工作就得以有机会被看见、被知晓，主角心态能够为了提供了足够的日更动力，从而让我有机会认识更多全国各地的朋友们，以我擅长的方式。

关于接受《新周刊》采访这件事。 《被陌生人拒绝了29次的女孩，想要做一件“荒谬事”》

今天谈一谈帮助我克服一种重要障碍的想法——对失败的恐惧。

今天和你分享我珍藏多年的一张专辑「歌飞过群山」（节选） 「當歌謠飛翔天際，當音樂迎風而起，他們跨越文化藩籬，在排灣古調的神韻裡找到了共通語言。」

今天继续同你分享「失败的善意」后面两种模式。

《失败的善意Failures in Kindness》阅读笔记（上）

「单⽅⾯未经充分讨论的断绝关系是⼀种施暴」 —— 节选⾃《没有爱情的浪漫，没有浪漫的爱情》，刊载于2021年春季的《⾃由》杂志。

赞颂这位伟大女性旺盛的生命力！

* 本期播客笔记来自于播客Hidden Brain的节目Relationships 2.0: The Power of Tiny Interactions Talking to strangers: A week-long intervention reduces psychological barriers to social connection, by Gillian Sandstrom, Erica Boothby, and Gus Cooney, Journal of Experimental Social Psychology, 2022. Why do people avoid talking to strangers? A mini meta-analysis of predicted fears and actual experiences talking to a stranger, by Gillian Sandstrom and Erica Boothby, Self and Identity, 2021. Is efficiency overrated? Minimal social interactions lead to belonging and positive affect, by Gillian Sandstrom and E.W. Dunn, Social Psychological and Personality Science, 2018. Social interactions and well-being: The surprising power of weak ties, by Gillian Sandstrom, Personality and Social Psychology Bulletin, 2014. Loneliness, social isolation, and all-cause mortality in the United States, by Andrew Steptoe et al., Biological Sciences, 2013.

今天是一期让自己变得空旷的歌单。 这种空旷不是空虚，而是一种释放，一种解放。它像清晨的第一缕阳光，温暖而柔和。 一切身心臣服于当下。 周末快乐：）