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幸福永远存在于人类不安的追求中。今天，让我们跟随Wellbeing Service的负责人，心理学家，Patti Wallace的分享，一起走近这本心灵之书。趁着寒假有大把属于自己的时间，静下心来，了解幸福的本质，跳出幸福的陷阱，找到真正的自我和幸福吧！
人们总是极力追求幸福，却在不经意间为自己制造幻想和藩篱，完美地将自己困住。这就是“幸福的陷阱”，我们很多人都陷入了泥潭，在现状的困惑中不断重蹈覆辙。
Russ Harris博士的《幸福的陷阱》（The Happiness Trap）告诉我们如何停止挣扎，并且开始生活。本书的写作基础是“接纳承诺治疗法（Acceptance and Commitment Therapy，简称‘ACT’）”，一种简单的自我管理疗法。它并不教导人们如何去寻找幸福，而是将重点放在如何从根源上减少挣扎，回避及错失当下的情形。Russ Harris以一种精细、创造性和易于接受的方式向人们呈现出ACT的方法。在书中，他探索了人们如何跌入“幸福的陷阱”，以及如何通过正念、接纳、认知解离和价值等技术从中解脱，也传达出一个讯息：我们绝无理由再被动地等着生活的真正开启！
正如Patti的职业转变一样。从小她的父母就希望她像其他女孩一样，成为一名教师或是护士。尽管她的确做了护士，但她天生有自己的想法，想体验不同的人生，逃离被安排的一切，勇敢又自信。在平凡的生活中找到一个又一个小小的突破点是对自己价值的最好肯定。幸福不是单纯的快乐，也不是单纯的感觉良好，而是接纳生活带给我们的痛苦，立足现实，不断自我察觉并在梦想的引导下承诺行动，从而过上让自己感到充实的生活。
二十出头的我们也许面临着各种烦恼和压力，尝试了各种方法才发现我们根本无法真正回避或摆脱负面情绪。然而，一旦你接纳它，它将缓步而去。希望这本书能给二十岁的你和我带来别样的鼓舞。
