249 - 我不是肚子饿，我是心里空虚|疫情在家如何应对情绪进食和无心工作fit4life | fitgirl weekly chat

249 - 我不是肚子饿，我是心里空虚|疫情在家如何应对情绪进食和无心工作

fit4life | fitgirl weekly chat
78分钟 ·
播放数57608
·
评论数290

之前上班的时候吧，想着法的骗病假不去公司，现在终于可以居家办公了，发现完蛋，即没心情工作，又容易情绪进食，而且这还是一个套餐，越干不下去活，越不行我得吃根儿蛋白棒。作为两个一直居家办公的“无业游民”，我们是如何balance在家中的工作、饮食、和生活的？


PS. 突然发现好多朋友是通过音频认识我们的哎！你们想不想看看我俩老脸长啥样？

视频主要发布于微博/B站：fit4life

和短视频发布于小红书：fit4life

干货文章去公主号：fit4life健身与美食

直播在橙色软件：fit4life健身与美食

呃。。。我们平台可真多，大家随便去看看！


展开Show Notes
HD278957r
HD278957r
2022.5.12
14:38 我也是 嘴里塞满貌似就没那么焦虑了。然后，我刚刚突然有个想法，以后焦虑我是不是应该搞个安抚奶嘴代替吃很多东西…
芒芒:你的ID哈哈哈哈哈
李二_:为你的ID点赞【举杯
共16条回复
力速双A的拉赫骂我懦夫
力速双A的拉赫骂我懦夫
2022.5.13
问题的本质是在有压力焦虑的情况下，没有除了吃更好更经济的解压方式。作为一个海外读phd狗，从2020年3月lockdown就是开始坐牢生活。真的天天被自己“还不毕业”，“没有任何朋友甚至认识的人聊天”以及“现在的dissertation project”多方面来源的焦虑。几年来几乎三餐都是一样的，以前不爱吃这吃那，而现在不饿但只有暴饮暴食尤其碳水才能解压心里舒坦片刻。我也尝试过运动，但这事因人而异，体质差的人只有更痛苦而且还成了新的焦虑源泉。我现在唯一的盼头就是还一年多的毕业解脱了。在那之前我也没有任何好的办法，放弃和挣扎间反复横跳
丫丫鱼的日日听:不容易。即便没有lockdown做科研的那种idea不work处处碰壁家常便饭的时候那种焦虑感本身就很崩溃。读书比工作好的地方是学校环境 工作后交往的朋友圈子小到如无 读书时候朋友们个在东西生活渐远 人毕竟是社会性的 没有圈子就容易抑郁 我还记得做最孤独的时候一个人在加油站加油 突然觉得如果有人来打劫一下也不错 好歹可以开个口 后来发觉到了逛超市 结账和人说两句 很多地方吧 很感同身受。
力速双A的拉赫骂我懦夫:看个人情况。我现在读书可是一个认识的人都没有，家人都在国内。屋子里基本无声状态hhh
Eddie_oB5y
Eddie_oB5y
2022.5.11
05:43 外科博士五仁表示这叫湿性愈合，多
用于烧伤等大面积创面，有助于肉芽组织生长。黄金微针术后也最好是湿性愈合。
Fann:请问微针后用什么敷料进行湿性愈合呢
HD278957r:是不是和痘痘贴一个东西？
共8条回复
Za狒狒
Za狒狒
2022.5.12
33:08 实在是忍不住停下来评论！！最近被困在学校里的北京大学生，在绕一圈只有五分钟的校园里快疯了！！最最想出去的地方就是大自然，啥也不干，就去坐一下午，俗称：吸氧！！我想这就是姥姥姥爷说的共振吧！真的很期待解封的那一天。
山子野:作为困在几十平方屋子里的上海鄙民，艳羡不已了
锅锅锅锅锅饱柚:所为已经毕业的社畜很羡慕可以待在学校的人！
共10条回复
HD89522t
HD89522t
2022.5.12
创可贴是邦迪湿敷创可贴！
Sabrina_PGpf:为什么搜索不到😭😭
追风去
追风去
2022.5.13
29:35 联系到Friends里里面菲比男友对莫妮卡说的“they're just food,they're not love”
Giselle姥爷
:哈哈哈哈是这句话！
vicky_每天要听播客哦
vicky_每天要听播客哦
2022.5.11
什么牌子创口贴啊 姥爷姥姥
AA想念圣岛的日落:同求，以及某宝店铺是哪家？
饱饱_SJYK:小林制药的液体创可贴，直接淘宝
秋叶原冥途啾
秋叶原冥途啾
2022.5.13
20:14 不是的姥爷，美国2020年3月到6月那时候的确是可以去坐地铁的，公园也可以去，路上的车少了一些，超市也是正常开的，不过我那时候怂，我就只是在家附近溜达
HD759781p:同意 我本来也想留言说的…但很怕zz不正确 也怕现在被关在家小伙伴更多的焦虑。当时虽然lock down 但是日常生活是不受影响的。公司让大家在家办公，但日常生活出入自由， 更不会要求不让去哪（所以那会美国疫情完全没有控制住的意思）
一面鼓鼓:加拿大也是，lockdown从来都是建议居家，超市开门，公共交通也从来没停过
共5条回复
鱼_Victoria
鱼_Victoria
2022.5.12
29:32 感觉喝咖啡也是 每天还能买一杯咖啡，就感觉生活还掌握在我自己手里TT.
HD278957r
HD278957r
2022.5.12
44:33 我可爱收拾屋子了 我收拾屋子是拖延不想干正事。就好像读书的时候一做作业就想理桌子擦桌子
虾酱肉肉肉:我也是！懒驴上磨哈哈
HD278957r
HD278957r
2022.5.12
30:21 其实我是要出门的 这就是我在家办公我也得出去找个咖啡馆or图书馆的原因 或者从卧室走到书房办公 这段距离就是通勤的距离 反正要从一个状态里出来 最好换身衣服 别穿着睡衣就去书房上班
S正听呢～
S正听呢～
2022.5.11
太受不了了！！！又又又又又又提及大杏干了！！！之前问过也不普惠天下，有知情的五仁无私科普下品牌名或关键字吧～谢谢了啊啊啊🙏 对吃的执着如姥爷一般的五仁，是很可能会因为二老誓死不分享大杏干相关核心信息，而彻底翻脸的～
Giselle姥爷
:其实就是土耳其大杏干！买无添加糖那种！非常meaty口感！
我不会取名字:土耳其大杏干可太好吃了，有深红色和明黄色两种选择，建议买黄色的那种，酸酸甜甜超好吃，深红色这种对可能有点太甜了，去土耳其旅游曾带回5大包的人如此建议
共7条回复
MoMoney4
MoMoney4
2022.5.11
19:48 并没有，3/15/2020-6/15/2020，可以出门，还可以坐地铁呢。
DrunkTalk
DrunkTalk
2022.5.13
明白为什么想要吃东西
探求本质缺乏（可能是孤独带来空虚）
划分工作区域和制定工作时间要求（不能干其他事）
kuromie
kuromie
2022.5.13
27:42 很多人写论文也是一样一样的🤣🤣🤣 但我是那种学习模式on就不吃东西，闲下来就真的想狂炫零食的那种人！特别是一个人呆着，觉得无聊的时候…
匿名星外用户
匿名星外用户
2022.5.13
呜呜呜 昨天晚上刚情绪性进食了。饭后吃饱了，但是还是吃了很多包装的手撕面包华夫饼和膨化食品，其实齁甜，都不觉得好吃了，还是塞了很多（都是发的物资，品质味道就……）
但是今天还是坚持正常吃饭了！
杨妮妮ni
杨妮妮ni
2022.5.13
20:09 美国反正洛杉矶 lockdown的时候可以出门 只是关闭了非必要的娱乐场所 室外什么的都开的 超市会限流 有时候需要排队而已
IcyJuice
IcyJuice
2022.5.13
11:53 正在愈合伤口的人超级同意：
1.用药或创口贴湿敷伤口，不要暴露在空气中；
2.多睡觉，身体困的时候就睡，睡眠的时候身体会开始修复的；
3.不要强迫身体去运动，该躺着就躺着，让身体有足够能量去修复伤口；
4.饿了就吃，恢复身体是需要多吃一点（但是不要吃零食）。别考虑体重了，不会胖多少的，反而会因为睡得好吃得好皮肤变好。
Yang_LdjK
Yang_LdjK
2022.5.11
封校期间听着姥姥姥爷的音频跑个步真的太舒服啦，感觉封校痛苦过后获得快乐更容易了
囧姑娘
囧姑娘
2022.5.12
30:37 真的 居家工作每天自问“我这是在干吗”“干这些有意义吗”
Jonoo:一模一样
打开小宇宙查看更多精彩评论