837
9转眼就到年中，工作党将临述职，学生党苦于期末。
在芝大的“死亡”final月来临之际，这期节目和大家见面格外不容易。主创们每日咖啡续命，在日历上排满的日程间辗转腾挪，并在急诊室里完成了这期节目的shownotes。
眼看快节奏高强度的生活成为常态，我们能做的难道就只是在内卷中榨干精力，在压力下苦苦等待下一个喘息的气口吗？不，当你开始觉察压力、与它同呼吸共命运时，压力，就已经在被融化了。
本期节目你将听到：
- 哪些信号在提醒我们，压力到了临界值？
- 全方位觉察生活：在压力下我竟变成了这样？
- 快节奏、高强度的生活成为常态，如何应对？
下半期会在一周后播出，我们会介绍更多行之有效的方法，敬请期待喔。
你的生活面临哪些压力？你有什么应对压力的方法？欢迎来评论区与我们一起交流探讨（并夸一夸赶due中的主创们:p）。你们的点赞是我们最大的动力。
-嘉宾-
木登：芝大研一在读，不multi-task不舒服的杂耍演员
欣雨：芝大研二在读，还未毕业就已一只脚踏入职场的part-time打工人
诗琳：毕业多年的美国职场老炮，主页副业齐开花
-时间轴-
01:10 你见过晚上11点的健身房吗？
03:23 木登：有天觉得这星期要过完了，结果发现是周二
04:16 在美国工作的诗琳也得加班？
08:50 通过身体和行为信号建立“压力cycle”
10:40 欣雨：压力会影响我与人沟通的方式
11:20 情绪在身体里流动一圈只要7秒
13:46 诗琳：情绪被看到的时候我感到了释放
15:38 木登：直面情绪会帮助我全方位地觉察生活
16:40 木登的coaching经历：一个伸展动作可以帮助我换一个视角看待生活
20:30 欣雨：把自己放置于一个与生活无关的空间来解压
23:38 一想到之后的待办事项就压力山大，诗琳的应对方法是？
