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15Hi，这里是「我们这一周 This is us」播客。
这周，我和K嫂制定了一个夫妻支楞计划，每天会用视频的方式打卡记录，这一天的运动、睡眠和体重。而且，关掉所有美颜滤镜，直接用苹果死亡自拍摄像头，怼脸拍。
尽管第一周，体重没啥变化，但我们的睡眠和饮食习惯，优化和调整了很多。
接下来，会持续用视频打卡的方式，来自我督促。
播客目录：
00:28 为什么会定一个「支楞计划」？
02:44 「支楞计划」，让我们不再吃宵夜了
05:13 自律的前提，是一种自我接纳
07:57 北京朝阳群众，居家办公30天的状态分享
12:53 带着孩子去上班，把两个神兽，强制隔离
13:39 日更了2000天的公众号，我决定停更了
24:07 这周的播客，是在公司录制的
这周播客，是在办公室录的，感觉两个人状态，没有在家里那么放松，但也聊的很开心。
期待我们的下一周把~
大家可以去以下地方找到我们：
- 视频号：K叔K嫂夫妻创业日常
- 小红书：K叔和K嫂
也再次感谢所有给我们留言点赞的朋友，感谢你们的陪伴。
K叔&K嫂
于北京朝阳
2022.5.29
