034. 犹如苦修的阿斯汤加,让我第一次感受到对身体的「掌控感」海螺电台 | The Spiral

034. 犹如苦修的阿斯汤加,让我第一次感受到对身体的「掌控感」

62分钟 ·
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评论数22

Shawn 和芒果在去年同期都开始练习阿斯汤加 Ashtanga,一年后他们连线聊了聊练习的体会、困难和收获。如果大家对尝试 Ashtanga 有兴趣,可以在微信的「搜一搜」里搜索“所在城市 + 阿斯汤加”,报一个体验课试试。

补记:想了解芒果练习阿汤的细节,也可以阅读她的 Newsletter 第14期

Outline

  • 两位练习 Ashtanga 的起源和经历
  • Ashtanga 和其他瑜伽的区别:教授和练习方式
  • 什么是熬汤以及 Ashtanga 中的 mysore 是什么
  • 练习的困难:Routine 的建立/练习过程的连贯性/念头的浮动/练习和生活的平衡
  • 练习的收获:保持身形/缓解压力,身体变轻松/养成早起习惯/身体的掌控感变强
  • 只有女生适合练习瑜伽吗,男生适合 Ashtanga 吗
  • 推荐以及不推荐什么人练习 Ashtanga
  • Ashtanga 是一套设计好的简单的体系

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  • 芒果倒立的照片:
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  • Ashtanga 的体式:
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  • A.T Yoga 的 Ximena 老师:
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captainmiaoo
captainmiaoo
2022.6.01
39:37 瑜伽是一个离心的运动,把肌肉拉长;其他运动多数是向心的运动,把肌肉缩短的
HD297600c
HD297600c
2022.5.30
播主跳绳,推荐个app啊,YaoYao 跳绳
Shawn_0
:
谢谢哈,我已经用了一年了,很舒服,单次跳绳目前大概能到6000左右,我慢慢有点替代跑步了
HD297600c:哈哈,我是那个作者
4条回复
qingmu1105
qingmu1105
2022.5.31
49:12 确实,有运动习惯的人被介绍新的运动时更容易想:哇想尝试一下体验一下。
阿霏
阿霏
2022.6.05
一直有关注芒果的newsletter!
二橙
二橙
2022.5.31
喜欢这一期的分享~
Shawn_0
:
感谢收听
Sidney_euiC
Sidney_euiC
2022.8.31
请问你跟的老师是董振铭吗
Shawn_0
:
AT Yoga的吗?不是,外国教练
Sidney_euiC:台湾老师,凤起路自己开馆的那位是谁呀
3条回复
berryberryberry
berryberryberry
2022.5.31
16:14 这段话好有禅意
光武
光武
2022.10.26
https://mp.weixin.qq.com/s/KH9zfCOQnqa-rb0BdmkWVw

我为什么爱阿斯汤加,一篇从身体和呼吸角度,解释的更专业的文章。
老白namtso
老白namtso
2022.9.15
1:01:32 好奇为什么片头片尾的瑜伽口令都是西班牙语的😂
H_Z0R0
H_Z0R0
2022.6.29
我最近也迷上瑜伽了
松弛无花果
松弛无花果
2022.5.30
请问芒果有微博或其它社媒吗?
松弛无花果:搜了一下 发现之前已关注哈哈 谢谢
Shawn_0
:
即刻上搜索芒果
captainmiaoo
captainmiaoo
2022.5.30
来了