#2 道理我都懂，但是到底为什么生命在于运动？｜ 硅谷养生记

Wellness，逐渐成为美国互联网员工们越来越感兴趣的话题，大意就是包含了从能吃能睡到天人合一的一系列对追求健康生活的实践和尝试，简单讲就是养生。反观当下中国互联网上年轻人的枸杞啤酒养生运动，与频频发生的cu si事件，如何照顾好自己，渐渐成为每个人无法逃避的紧迫问题。

但是坚持健身，科学养生要从认知开始，本期节目是非谷中人的第二期，聊聊硅谷养生那些事。

主播：

• Leaf ，程序员

嘉宾：

• Olivia， 程序员
• Danning，产品经理
• Julia，数据科学

时间线：

• 00:00:00 嘉宾介绍
• 00:00:15 Wellness 到底什么意思？
• 00:17:47 嘉宾分享自己的健身之路
• 00:37:50 运动如何影响人的认知功能和神经系统
• 00:48:09 运动最大的受益者不是身体，而是大脑
• 01:01:10 “道理我都懂，但是身体还是很诚实的”，改变认知才能长期坚持
• 01:04:57 如何建立一个新的习惯？
• 01:13:14 坚持运动是一个技术活
• 01:30:49 接受自己是第一步