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20本期书单：
《ADHD不被卡住的人生》 冯马士·布朗
《A Radical Guide for Women with ADHD——Embrace Neurodiversity, Live Boldly, Break Through Barriers 》(Sari Solden，Michelle Frank，Ellen Littman
《The Queen of Distraction: How Women with ADHD Can Conquer Chaos, Find Focus, and Get More Done》Terry Matlen
《Neurodiversity: Discovering the Extraordinary Gifts of Autism, ADHD, Dyslexia, and Other Brain Differences》Thomas Armstrong
《分心不是我的错》爱德华•哈洛韦尔
《分心也有好人生》爱德华•哈洛韦尔
纪录片：
The Disruptors (2022)
断断续续听完了上下两期，是非常赋能的体验，也种草了一些实用方法，比如可以在了解和接纳自己的基础上，主动与其他合作者交流，自己需要在大的ddl之前有小的ddl作为锚点推进任务，因为即时反馈对自己特别重要。用“神经多样性”而非“患者”，尤其让我感慨语言就是力量哦，ta只是有点特殊，不是社会推崇的典型神经反应模型，而不是有病。
当然如果觉察到造成麻烦(周围人真实的反馈很重要，不然可能不觉得有啥问题)，还是要好好道歉和解释，不要因为内疚而封闭自己哦。
最后主播说，ADHD型人可能在原始社会是个非常出色的社会角色，ta会不停地发现啊这里有果子那里有果子，而在追求效率的工业化社会，这类型的人就容易被视为失败者。但其实ta只是无法适应工业社会单一的标准而已。作为一出生就拿到并非自己操作手册的人，ta需要更多时间摸索和构建自己的操作系统，然后，想办法和主流的操作系统对接。
需要更多时间进入专注，不过专注起来也是很厉害的，多从优势视角看自己的特点会开心一些。
“不反思是主流的特权”，但我想，这个主流会不会也是被构建出来的；每一个披着典型外壳的人的内里，是不是都有被压抑的多元。
“在这个以焦虑作为盈利点的社会，喜欢自己是一种反叛的行为。”就站在自己这边，勇敢叛逆下去吧💛