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27你的父母是教你尊重自己的感受，还是教你“懂事听话”？
你的老师曾经用连坐制威胁每个学生都遵守规矩吗？
我们发现，东亚的礼仪文化和集体主义教育是批量生产讨好型人格的大温床。
我们一起分享自己如何逐渐成长和觉醒，开始在与家人、朋友、和同事的互动中，正视自己的感受，合理地表达愤怒和攻击性，为自己的需要争取空间。但愿我们能大声说出：“我要的不是讨你开心，而是我的感受得到表达和尊重。” 因为习惯性讨好别人，你曾做过什么让自己不舒服的事情吗？欢迎在评论区分享你的故事～
温馨提示：“习惯性讨好人格”并非一个专业心理临床诊断病症，我们仅用这个词汇来表达习惯性讨好他人的倾向。
Part I: 成长过程中是如何学会讨好他人的？
2:35 亚洲文化中推崇教育孩子“懂事”、察言观色
3:15 礼仪文化中学会不论对错凡事道歉
5:15 为了避免被打，不得不讨好老师
8:45 集体主义教育连坐制：一人出错全班受罚
11:53 不敢提意见，我吹空调到发烧
13:15 不敢表达负面情绪或意见，只希望对方能猜到自己生气了
Part II：如何学习重视自己的感受
15:40 在心理咨询中学习到：我和别人不同，并不代表我需要改变
21:30 学习对家人朋友表达自己的愤怒，并将不尊重自己的人排除在社交圈外
22:50 表达愤怒和攻击性，争夺话语权
27:30 不再穿高跟鞋，我穿衣服是为了我自己舒服
31:49 别人对你的批评，到底是为了你好，还是为了他自己好？
32:30 我身边的人肯定我的感受：就该生气，骂脏话！
38:00 跟服务员说：再等我一下
40:05 你总有权利说不
