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20你会不会常常无意识的自我批评，自我惩罚？你会在什么情况下这样做呢？
你会因为自己做错事，或是自己的缺点来批评惩罚自己吗？
你真的做错了吗？ 你确定你的缺点是缺点吗？
你了解自己的优点吗？你有没有一直在忽略自己的优点呢？
这期节目我们一起来聊聊吧！
1:10 自我批评和自我惩罚的常见原因和常见的方式（精神上和肉体上的）
4:59 你有意识到自己在自我批评和自我惩罚吗？（论摔碎碗这件事到底有多严重？）
12:36 你真的做错了吗？（我的一位来访者的亲身经历）
21:27 你有没有混淆自己的缺点和优点？（我自己的亲身经历）
31:07 你真的了解自己的优点吗？（一位伊拉克女孩的亲身经历）
40:20 了解自己的优点有什么用？
