南极电台vol2：打开自己，面对不安

大家好，没想到南极电台的第二期这么快就制作好了，这期认真做了下剪辑，希望能给大家带来更好的体验。

这期节目主要是讲的是负面情绪的治愈指南，希望能让听完之后的你面对负面情绪有一些新的感受。

1:00 这期内容主要从写日记这件事开始聊起，写日记是对过去的自己的考古。

3:16 我发现日记中总是痛苦的负面情绪较多

05:06 痛苦感是如何产生的

08:11 痛苦需要被面对

09:33 人为什么为折磨自己做一些明知道让自己痛苦的事

14:45 如何停止陷入在负面情绪中

17:32 如何增强自控感

21:21 如何提升能量

25:49【作业】人生究竟应该放手还是增强控制

聊到的书籍《清醒的活》《被讨厌的勇气》