03·1有信心，能做好。

主播魏帆的30/52周：

日复盘、艾维利、俯卧撑

复盘的时长：10分钟还是30分钟？

有信心能做好

记录睡眠、规律最好

用心分享

运动的调整：时间、方式

BGM：

Troye Sivan - Rager teenager!