267. 如何科学地后悔?| 0809放晴早安

267. 如何科学地后悔?| 0809

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1. 如何定义负面情绪?
2. 面对后悔情绪,我们可以做些什么?
3. 如何不被后悔的情绪“绕进去”?

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266. 公司“强制放假”靠谱吗?
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Yijin00
Yijin00
2022.8.09
想起来崴崴讲怀旧的那一期,后悔和怀旧这两种情绪的关系好微妙呀~
Wayway:不比较,不后悔😜
奕朵耳花
奕朵耳花
2022.8.10
所以还是要“做”啊,做完后悔还有机会复盘,不做连复盘的机会都没有了😄并且可以尝试复盘时先梳理killing part(高光时刻),再来看不足或者局限性,这样不仅能安抚自己,也更全面哦~
杨热忱
杨热忱
2022.8.10
看到这个标题啪地一下就点进来了
Wayway:激情点击!
严Talk:我也是啊
Jessie1998
Jessie1998
2022.8.09
来啦来啦!早上就听完了,想起来忘了留言!嘿嘿~坚持听放晴,也算改掉我拖延症的关键一步!!!
Jessie1998:今天天气凉爽,更开心了!
Leyannn:早上好!(中午好
咏呀
咏呀
2022.8.08
03:09 科学应对后悔四步走😺
Wayway:问,科学后悔拢共分几步?
严Talk:几步就到了啊?
令狐_
令狐_
2022.8.09
00:27 每天都很晴,每天都晴到巨热无比🤦🏻‍♂️
Wayway:是吗?我们挂台风🌀了,有点冷冻!
咏呀:艳阳!40℃
4条回复
00:12 这里竟然也有放晴早安啊!看理解APP的老听众了
Leyannn:恭喜发现!
Alonzo
Alonzo
2022.8.10
很棒的节目!谢谢,帮我很好的缓解了后悔的情绪~
Wayway:😄❤️
无何有乡
无何有乡
2022.8.08
早啊!
Leyannn:中午好!
欢喜不愁
欢喜不愁
2022.8.08
早安
Leyannn:早安!
korol
korol
2022.8.08
早!
Leyannn:中午好!
来啦
Wayway:今儿个早啊,请坐~
早上好!
Wayway:好早呀,每天都好准时~
VeniceSweetie:嘿嘿🥰喜欢放晴早安
4条回复
大力强
大力强
2025.2.03
03:55 应对后悔四步:
1.承认后悔事实,了解情绪。难过不开心。命名后悔。
2.找到原因。准确描述。理出最过意不去的点。
3.允许学习,对自己抱有同理心。
4.放下情绪,往前看,认知再评估。对于情况的解释。
cooco
cooco
2022.12.21
听了好多遍,最近陷入后悔情绪的死循环,失眠睡不着。听完有了一些新的想法和思路。涉及到他人以及人生重要选择的事情真的让人很难释怀!不过时间会解决一切的问题,善待自己,像对待朋友一样宽慰自己。
cooco
cooco
2022.12.21
02:18 确实呀,没做的事情更让人后悔!
HD541335u
HD541335u
2022.8.10
后悔和遗憾什么区别?后悔的事遗憾的事都和某个人有关系,但是那个人不在了怎么办?