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0本周是2022年第33周，播客的第43期，本期是第三季运动与健康的第3集， 聊聊睡眠的为何及如何
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【本周印象深刻】
【你将听到】
00:00 絮语
25:54 睡眠知识：过程，不同物种的睡眠，人生不同阶段睡眠，睡眠FAQ
31:02 我们为什么要睡觉
53:31 如何睡好觉
【相关书籍】
《我们为什么要睡觉》[英] 马修.沃克
《关灯就睡觉：哈佛医学院高效》 [美] 格雷格.D.贾克布
《睡个好觉》[加]迈克.克利格
《伴你一生的睡眠指导书》[英] 爱丽丝.格雷戈里
【相关材料】
摘自《我们为什么会睡觉》对昼夜节律和睡眠压力 两种过程的表述，在夜里11点，两个过程差距最大，睡眠欲望最强烈，在造成7点，差距最小，最清醒。
根据《我们为什么会睡觉》书中内容总结。
【题图】
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