Vol.01 这期节目要不再拖拖？

大家好，本期节目我们聊聊“拖延”，我们自己包括很多朋友都被拖延困扰过，甚至有负罪感。作为已经“基本自洽”的两位拖延者，这期节目我们聊拖延中的完美主义，必须卡准时间点开始的仪式感，拖延形成的一些原因，如何让拖延为己所用，如何与它和平相处….

p.s. 第一期节目声音可能有点小，如需要阔以调大点音量食用

【时间轴】

1:24 本期主题“拖延”来源

2:26 拖延的常见表现，完美主义，必须卡时间点开始的仪式感

5:23 risen提前做很多准备，把战线拉得很长对自己是折磨

7:02 enzo在脑子里想太多预设太多，对自己像是一种绞杀

8:55 功绩社会氛围，容易让人养成逼迫自己的心态，除非确保自己能够成功，否则就放弃算了

13:05 书架上有成百上千本书啊，我们贪婪地汲取，生怕错过什么，却不知道自己真正想要的是什么

17:10 解决拖延烦恼，首先心安理得地接受它

19:17 对失败不要去过度反思，总结出能用的经验即可

21:04 拖延不一定是件坏事，它可以成为一种策略

24:15 不要被那些相互矛盾的准则搞晕了，你需要找到适合的使用情境

25:18 用拖延本身来减少过度关注和思考

28:22 解决拖延的思路，给自己加上简单的框架，缩短拖延周期。寻求合作，队友说不定能捞你一把

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