雨薇solo：爱自己是痛苦地面对真实的自我，在现实的废墟上独自创作的过程邱后算账Hindsights

雨薇solo：爱自己是痛苦地面对真实的自我，在现实的废墟上独自创作的过程

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这期让我们聊聊“自我价值感”这个话题。


【本期话题】

02:25 自我价值要么就是跟内在自我，要么就是跟外在自我相关

12:30 自我价值关乎你是谁而不是拥有什么，worth vs. value

28:51 自我赋权的过程中那些拉扯、矛盾、冲突和反复去哪了

38:13 如何打破西方白人中产异性恋霸权，建立在地的主体性

41:55 女性主义不是目的而是手段，否则就会成为一元的价值观

59:20 成功不一定能提升一个人的自我价值，可能加深自我厌恶


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邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人

邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性

公众号：CouragetoBecome

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twhbw
twhbw
2022.9.02
先对自己彻底诚实，才能对外界勇敢。
咨询师雨薇
:nice sum!
HD560334m
HD560334m
2022.9.03
我最近意识到自己有社交焦虑，是看有《无压力社交》这本有关认知行为疗法的书意识到的，因为我在社交方面是有压力的。书里详细的解释了原理，并且列出了大量的实例，也提供了方法论。书里说：“寻找那些使你过度关注自我的特殊场合。之后具体剖析其中的一两个场合的细节。”
就我而言，最大的场合是家族宴会，其次是学校或公司。也就是说，在不对等的关系中，我是最容易感受到社交焦虑的。具体剖析细节之后，情感就被带入到当时的情境中。然后也理解了原因。我和朋友分享了这件事，他说，是因为我从小就是一个很别的人，而当我的特别会使大人感到她们是差劲的、是不好的时，她们就会利用性别歧视、利用社会的压力、利用各种暴力，来使我认同她们的世界。
我瞬间恍然大悟。小时候，没少作斗争。妈妈说——你都不会做饭，以后谁会要你啊，你怕是没人要的。她又说——女生就是不如男孩子啦。我就说——既然男生那么强，那干脆让男生做饭刷碗做各种家务好了，反正男生那么强，肯定做的比女生好。阿妈不说话了。
那时很小，差不多小学吧，那时身边根本就没有女性主义这个词，只是隐隐约约的觉得她们不对，凭什么？她们无所不用其极的伤害我，差不多初中那会儿吧，我就内化了，觉得生而为人，我很抱歉，觉得自己就是渣滓，不配活着。当我开始接触心理学书籍时，也就是高二，我开始意识到了自己的心理问题，后来也是通过阅读了很多书籍来逐渐的使自己摆脱了过去的伤害。但总有一些书籍的观点是心灵鸡汤，有很多是就像雨薇说的那种。
反正试过非常非常多的方法，比如说早期看到过一种方法是感受你被无条件的爱着，闭眼想象这个人或东西。我想象不到耶，因为没有存在过。想象着你无条件的爱着某个人或东西，我想象不到，因为我不知道什么是爱。当你感觉不好的时候停下来感受你为什么我感到不好，没有大量的理论来支撑，我根本就不知道有一个词汇是专门来形容我当下的状态的。所以那个练习，我没有坚持下来，我做不到。
HD560334m:听播客和看书籍了解了女性主义后，是真的放过了自己，因为那是社会框架的问题，而我也变强了，现实中再有宴会，七大姑八大姨加起来也说不过我，就变成了她们一群人在那边憋着脸生闷气，因为她们的学识和经验吧，很难跟她们聊到这一个层面，所以我优先选择保护自己。当然说不过我指的是讲道理，并不是去对她们进行一顿人身攻击。 我经常说非坏即蠢这个词，我是真的觉得她们坏，因为一位女童的质疑，对其进行了二十余年的伤害。因为我始终觉得，即使被男权捆绑，伤害，也可以自主选择是否要伤害他人。
卤娜luna
卤娜luna
2022.9.04
59:17 成功不能直接疗愈受伤的自尊。女孩们伪装自己值得被爱，向外部展示出自己的自信与力量，不敢展现真实的自己，选择独立、孤立自己，害怕被揭穿，这也是父权制的逻辑
黒77
黒77
2022.9.02
作为一个男性，感觉到完全的被说到了，一直生活以来的痛苦，谢谢你。
咨询师雨薇
:谢谢你的反馈🌹
卤娜luna
卤娜luna
2022.9.06
14:44 决定我们价值的，是我们是谁，不是我们有什么。感兴趣的推荐读弗洛姆的《占有与存在》，讲到了人的两种生存占有（to have ）还是存在（to be），占有是确定、可控、静态，存在是不断变化、流动、生成的。占有是通过占有爱情、金钱名誉来获取价值，存在是通过置身于一件件事情之中，不断地建构、创造价值。
Zudy:感觉也有点像成长型思维
HD351835z
HD351835z
2022.9.09
雨薇姐姐这期很棒诶，我训练的时候反复听了好多遍，谈到自我价值观我就会想到脆弱的自尊，来自于一遍遍的被父母原生家庭的否认，忽视，情感惩罚，当我们想要去建立一段关系时，这些创伤会反复出现，让我们怀疑自己，产生不稳定的自我。当想要去爱他人的时候，一定是要先去学会爱自己，理解了自己的创伤和脆弱，处理好自己的情绪是前提
咨询师雨薇
:很赞！爱ta人是我们爱自己的外化
fenglaoshi:说到我心里去
共4条回复
HD269380v
HD269380v
2022.9.12
在听的时候就突然想到了最近刚看完的韩剧《我的解放日志》，里面的女主廉美贞在她的日志上写的“不假装幸福，不假装不幸，诚实以对。” 感觉这句话就很符合本期内容所讲的。
HD560334m
HD560334m
2022.9.03
我有几位台湾朋友，其中有一个异性朋友，他很温柔，也很会倾听，很会照顾他人的感受和情绪，但是比如有一次他受伤了，眼睛流血直接做手术，他都没有和别人讲他很疼，只是看起来很淡定的跟别人分享，并且说接下来他准备怎么办。
通过这一点，我感觉他是一个没有安全感的人。他不愿意给别人添麻烦，也很害怕别人看出来他的脆弱，同时他也没有归属感，因为他总觉得他很擅长关心别人，可是他感受不到来自别人的关心。这很像雨薇说的白人男性。那边相对更女权一点，可也没有一个模板或榜样，能告诉他们可以成为一名怎样的男生。他们相对而言比大陆的男生更能捕捉到自己或他人的情绪或感受，也因此对他人的包容性更强，与此同时，他们就是一个很复杂的个体，他们的内在是矛盾的。重点不是哪里的男生更好，而是互相坦诚、真诚、尊重且友好。认识的台湾男生好像都差不多吧，虽然相对来讲情商高一点，但他们还是很脆弱的。
丁丁九
丁丁九
2022.9.04
感觉主播对女权主义了解得还是比较少，或者说对于女权主义者的言论和行为的了解仅来自于社交媒体，立了一个假稻草人在批判。
咨询师雨薇
:Exactly，我开头就说明了想是在社交媒体中观察到的女权主者的言论行为对于个人价值感的影响。FYI，我本科和研究生都在研究女性和女权主义议题，毕业后6年都在实践和探索女权思想。欢迎挑战和质疑我的某些论点，但是直接给我扣个“对女权主义了解得比较少”帽子，这也不是一个假稻草人么？
瀚墨Never
瀚墨Never
2022.9.03
首先，要诚实。
咨询师雨薇
:真的很难
Caro1999
Caro1999
2022.9.04
01:00:40 01:01:32 其实我还是没有明白，究竟什么是worth? wealth转换不了成为world？那worth从哪来?又如何表现的呢？还是worth根本不需要表现，它仅仅是一个你是谁，你和世界，周围的联系是什么，你如何认知你自己的思考过程？
咨询师雨薇
:https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/631417540f04ca0418975eab?s=eyJ1IjogIjVlYzhhZGU4MjFhYzg1ODA0MWZhYjBlOCJ9 我还有一个探讨具体问题和操作技巧的播客，最新一期节目很应景，可能会帮助你了解worth vs. value
Jenniferhhx
Jenniferhhx
2022.9.13
这期内容感觉和题目不太相关
落寞_luomo
落寞_luomo
2022.9.03
很喜欢听雨薇solo，如果有时间的话，我一般会多听几遍。
有时候我觉得自己在迷宫里，我好像知道出口在哪里，可我始终找不到通往出口的路。
所以我经常觉得自己特笨，特没用，好像别人已经把正确答案给我了，可我……
谢谢雨薇每次的分享。虽然，还是得靠自己，还是觉得好难，但有吸到氧，很感谢😘
卤娜luna
卤娜luna
2022.9.04
41:36 #121 觉醒女性主义者的迷茫和纠结 可以参考。不要把只存在某一类的主义当成目标。多元的主义，反应了不同阶级职业年龄等立场的人们的诉求，这个世界原本就多元而复杂。我们只能在某个阶段，达到某种动态平衡，而不是追求一套永恒的标准、主义、价值观——这是把世界简化，把人简化。
宇宙CM
宇宙CM
2022.9.02
沙发！超爱超期待！自我价值感！
咨询师雨薇
:感谢话题分享～
HD351835z
HD351835z
2022.11.10
又听了一遍，忘记了是多少遍听这个，每次听都会有一些启发，如何去用所发生的更好的去创造，如何去构建女性主义下的男性气质，谢谢雨薇～
咨询师雨薇
:❤️
落寞_luomo
落寞_luomo
2022.9.03
36:54 原谅自己是我把我自己的伤害表达出来，对方能够意识到，并改变自己的行为。
谢谢雨薇把这点提出来，很有启发，在面对父母时，我表达愤怒后又有愧疚感。我以为把我受到的伤害表达出来以后，我就可以放下了，可以和原生家庭和解了，可其实也没有，我依旧在持续感受到痛苦，远离做不到，原谅也做不到。父母并没有意识到自己的问题，也没有改变，我只是在不断的在内化，可到一定程度后继续不下去了。
咨询师雨薇
:原谅伤害你的人是个人的选择，但是原谅自己是爱自己的核心（真的很难
落寞_luomo:纠正:第一段引用雨薇的话打错了…… 原谅是当我把自己受到的伤害表达出来……
共4条回复
HD560334m
HD560334m
2022.9.03
按《亲密关系》的理论，我个人感觉相伴之爱的人更容易接纳开放式关系。书里提到了爱情三角理论，亲密、激情、承诺，虽然我个人感觉还不够吧。书中提到亲密+承诺＝相伴之爱，当一段关系缺乏激情时，选择开放式关系确实能够使这段关系稳定下来。
那按书里的模型其实有不同的爱情类型，所以开放式关系不见得就是所有人的必选项，也不见得就是最好的选择。
现实情况中的爱情是更复杂的，前提还是要保护好自己吧。不管什么样的爱情，我个人感觉情商真的很重要，智商也很重要。就是说是否能够有效沟通，是否能够倾听和表达，是否能够接纳新观点，是否在爱情方面拥有成长性思维模式，是否尊重女性。
宇宙CM
宇宙CM
2022.9.02
01:02:23 以为男性没有寻找自己这个难题
李之语
李之语
2022.9.02
沙发，喜欢这一期！说出了许多我的内心所想，以及也有许多新的收获！
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