这期节目是近期在北京举办的新书分享会的现场录音。由于录音设备有限，音质一般，还请大家多多包涵。 新书《恋爱中的暴君：自恋型男友识别指南》入选广西师大出版社评选的“请听她说——2025‘姐妹会客厅’活动”书目。感谢出版公司真故图书和风入松书店的组织，也感谢参与到活动中来的各位伙伴。 这是一次难忘的“共创”过程，期待有机会跟更多伙伴交流分享。 【本期话题】 02:51 当我们说到NPD的时候，我们在说些什么 06:47 创作这本有关自恋型虐待书籍的动机 10:09 自恋型人格的成因有哪些 15:29 离开vs.留下一段自恋型虐待关系比例 17:53 当遇到了一段自恋型虐待关系，该怎么办 22:18 接触到的自恋程度比较高的来访经历 24:14 自身具有怎样特质的人更容易离开自恋型伴侣 26:51 职场和友情中遇到自恋程度比较高的人怎么办 28:55 Q&A：自恋型伴侣判定的标准是什么？ 32:03 Q&A：我的咨询师让我关注自己，却不太关注伴侣自恋程度 38:30 Q&A：自恋型虐待的幸存者如何建议是否合理？ 45:01 Q&A：工作场景中如果遇到一个自恋型的上级该如何处理？ 48:21 Q&A：如果母亲有自恋倾向，成年子女该如何应对？ 56:52 Q&A：什么会让一个自恋型伴侣有动力开始改变自己？ 59:56 Q&A：怎么能够客观地看待自己？ 61:28 Q&A：经历过一段自恋型虐待，一直以来没有自信怎么办？ 67:07 Q&A：如何在关系初期识别男性/女性自恋型伴侣？ 71:34 Q&A：什么样的文化背景更容易滋生人的自恋？ 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

本期嘉宾是纯纯（公众号@吾栖之地-Saguaro），她跟我们分享自己将近10年的自我疗愈之路过程，感悟与反思。 纯纯目前是一名成长中的人生教练，正在设计一款支持小镇女孩的产品。她同时给自己以下标签：女性主义实践家，自我关怀推广大使，科研工作者。 【本期话题】 03:36 当我们聊到“小镇女孩”，我们到底在聊什么 06:11 母亲作为一个离异女性，情绪不好时认为我是个“累赘” 08:19 求学的经历让我羞耻感强，不敢表达自己怕被评判 11:37 当跟“小镇”距离拉开后，我发现自己习惯性地自责道歉 16:19 小镇女孩们如何处理对原生家庭复杂的感受 19:05 处理对父母的“恨意”，只是看书是不够的 26:04 小时候经历痛苦不是我的错，超越痛苦是我的责任 30:24 经历完一段有毒关系，阅读女性主义的书籍打开了新视角 33:07 了解社会理论反而给我内心腾出更多空间疗愈自己 38:51 阶级和性别是影响小镇女孩们疗愈的重要因素 50:08 技术类的书籍帮助我把理论和现实相结合，落实在生活中 55:29 美国时局的改变打乱了我发展方向，让我重新规划未来 61:04 面对一个“不完美”的世界，是挑战也是机遇 【相关资料】 自我成长地图&书单分享@公众号“吾栖之地-Saguaro” 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：Take it Slow by 脆樂團 feat. 恐龍的皮 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

从本期节目开始，我们会定期邀请泠姐和不同背景的嘉宾一起从电影的视角入手，探讨有关阶级和性别的话题。这期节目我们聊聊“是什么让工作从创造变成惩罚”。 嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影）和国内出版和公益从业者于同。 【本期话题】 04:20 妇女打破劳动中的性别刻板印象需要社会支持和个人努力 13:23 “卷”是竞争的极致化，竞争跟资本主义有直接的关系 18:40 以驱利为主的资本主义制度使人原子化，个体空虚无助 26:39 在集体中承认人的主观能动性，相信人会变好的乐观心态 28:01 劳动是改造一个人思想观念的方式，而不是惩罚 38:39 “边界感”这一概念的流行背后的政治经济现实的改变 40:55 所有工作的妇女都是劳动者，不以性别阶级划分等级 45:09 没有阶级视角，白左对少数族裔的政策很多都是做样子 45:40 关于社会主义时期刻画劳动妇女电影的疑问批判 55:35 家务劳动的社会化，使女性可以跟男性拥有同样社会性身份 68:40 资本主义制度把对弱者的剥削自然化，助长了自恋的产生 【相关内容】 有关妇女与劳动的片单： 《红旗歌》（1950，编导吴祖光） 《女司机》（1951，导演冼群） 《马兰花开》（1956，导演李恩杰） 《雪海银山》（1958，导演孙敬） 《万紫千红总是春》（1959，导演沈浮） 《李双双》（1962，导演鲁韧） 节目中提到的内容： 《青春之歌》（1959，导演崔嵬、陈怀皑） 《红色娘子军》（1961，导演谢晋） 《祖国的花朵》（1955，导演严恭） 《杀马特，我爱你》（2019，导演李一凡） 《毫无意义的工作》（2022，作者大卫·格雷伯） 高小贤 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 《咱们生产队的半边天》刘桂琴 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

好久没跟大家相见！ 这段时间我和Rocio分别忙着各自手头儿的项目，好不容易抽出时间跟大家聊聊近况。这些天我们家成为了一个会客厅，跟不同的朋友们聊事谈心。交流的过程中，我们从年轻的朋友们身上看到了似曾相识的“自毁倾向”，就这个话题跟大家吐吐槽。 Rocio从之前虚无的状态，慢慢找到了意义感和方向感，正在尝试线下建立一个“根据地”，下期跟大家分享。 【本期话题】 01:48 最近家里成为了朋友会客厅，跟各种朋友聊事谈心 07:43 共同陪伴一位经历多年自恋型虐待关系的朋友的感触 14:11 明明那么努力，为什么还是觉得自己不配得更好的 21:49 由于害怕失败，我干脆就不努力重复不配得的循环 28:30 批判资本主义父权制是否妨碍个人自由的选择 43:00 如何陪伴一个正在经历情感虐待的朋友 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

清明前回家给离世的亲人烧纸，也告别即将离世的亲人，这期节目是有关别离的。 我邀请我妈聊一聊关于这次祭祖的经历，以及两代人不同的价值观，尝试理解彼此，建立共识。 【本期话题】 03:04 母女关系的新书已经进入到设计阶段，书名已定好 12:32 清明回家祭祖不仅是一种传统，还是一次情感表达 15:00 上代人对爱的表达方式是融入在日常生活中的行动 22:10 作为晚辈的我感受到了农村重男轻女思想的普遍性 31:52 祭祖的过程让家人在仪式中找到了共同的身份归属 35:50 有没有超越血亲之外把人组织起来的一种形式呢？ 43:34 面对即将离世的亲人，我们该如何去好好地说再见 【支持创作】 https://afdian.net/@qiuhousuanzhang 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

本期节目回应《当对现状感到悲观，女性如何想象和创造一个不同的未来？| 国际劳动妇女节》听众们的热情留言。嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影），旅居法国的哲学对话工作坊的组织者和英法中翻译阿菜以及国内出版和公益从业者于同。 泠姐和阿菜之前分别做客我们的节目，跟我们分享《张泠：一生焦虑的东亚女性”是可以解脱的吗？》《阿菜：我在法国养老院里跟老人们一起聊什么是爱》。 【本期话题】 08:02 公共舆论场里女性的榜样是如何被呈现的 12:05 我曾受“白幼瘦”的审美标准深深影响 15:46 “大女主”靠自身的努力得到成功的叙事给人一种可能 18:35 全女团队的迷思：同为女性就一定会带来公平的环境？ 24:29 对“美”的追求是一种个人选择还是男权消费陷阱？ 33:45 阿菜在法国性别平等的项目中有被边缘化的体验 44:29 人在观看娱乐节目过程中既面临矛盾也满足了需求 46:53 批评某一类女性和社会现象=厌女？谁代表“女”？ 49:19 女性只关注私领域是中了男权的圈套，要有“公心” 54:39 “进步的女性主义不仅是反父权的，还是反资和殖民主义的” 60:32 太过于想要实现所有的权利而忽略了如何去努力 72:53 当我们在说“性自由”到底在说哪一类女性的自由？ 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 《三八妇女节歌》冼星海 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

本期节目嘉宾是刚从德国留学归来的阿风，他跟我们分享这几年在德国留学的个人成长经历。 在节目中，阿风不仅分享了自己作为一个内向的男性是如何突破情感压抑的状态，开始锻炼自己的，也分享了自己在留学过程中所经历的心理危机和躯体化反应，之后开始寻求帮助并且重建自我的。我们也聊到了成年子女如何跟父母重建联系的过程。节目的最后阿风跟大家分享了关于去德国留学的意见和建议。 欢迎大家把想法和感受分享在评论区，共同探讨交流。 【本期话题】 04:33 出国前被爸妈保护得太好，出国后需要从头学习照顾自己 09:12 妈妈以照顾我为生活重心，从严格要求到学习放手 16:54 在德国上学完全靠自觉，需要有坚定的目标和方向 19:05 学业难度加大和疫情爆发，我内心出现了心理危机 20:27 如何打破“好学生”的光环和压力，学习接受真实的自己 23:17 心理压力最大的时候产生了躯体化的反应，我开始求助 26:14 遇到学业危机开始奋力读书，之后我感受不到快乐了 30:38 接受自己的普通是调节心理压力的第一步也是重要一步 39:15 学业结束后到底是留下还是回国，我是如何做出选择的 42:46 在最难的时候，是学长朋友给了我最大的支持和帮助 48:18 当彻底决定回国，在机场中我爸抱着我哭了起来 53:46 跟母亲之间的关系如何从回国前的冲突走向和解 59:50 关于去德国留学，阿风想要分享给大家的意见建议 65:59 在海外生活感到孤独，男性如何走出自我的舒适圈 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：Summer Fantasy by Dietmar Steinhauer 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

本期节目的嘉宾是纽约州立大学珀契斯分校电影与媒体研究系教授张泠老师（微博@黄小邪看电影）。泠姐之前做客我们的节目，跟我们分享《张泠：“一生焦虑的东亚女性”是可以解脱的吗？》。 我们从当下的热门话题，如：对大S的怀念、《好东西》聊到了国际劳动妇女节的意义和社会主义时期妇女解放的实践，希望在这个悲观的时代，给到大家一点点力量和启发。 【本期话题】 04:32 大S被资本主义父权制空虚的外壳笼罩，缺少精神内核 11:36 新自由主义创造“个人奋斗”的神化，忽略了人与社会的关系 18:34 是什么让“集体主义”成为了跟个人对立的概念？ 21:33 只有团结大多数可以团结的人，才能创造社会改变 22:36 身份政治只讲悬空的文化身份，缺少政治经济现实 26:03 当我们在说“结构性问题”，到底在说什么 31:47 国际劳动妇女节为了劳动妇女权益，而不是走形式和消费的节日 41:19 如何培养正确的意识，更好地行动起来 42:03 学习历史不是要回到过去，而是汲取正面的能量 47:04 女性如何拥有一个稳固的内核，活出价值感和意义感 【相关资料】 国际劳动妇女节，推荐九部表现独立女性风貌的华语电影： 新女性（蔡楚生，1935） 马兰花开（李恩杰，1956） 五朵金花（王家乙，1959） 刘三姐（苏里，1960） 杨门女将（崔嵬，陈怀皑，1960） 昆仑山上一棵草（董克娜，1962） 李双双（鲁韧，1962） 海滩的一天（杨德昌，1983） 人鬼情（黄蜀芹，1987） 九部关于女性议题的外国电影。大家可以看得出七十年代是个争取性别平权进步的年代，及纪录片在这些平权运动中的重要意义： 乡村女教师（马克·顿斯阔依 Mark Donskoy，1947，苏联） 旺达 Wanda (芭芭拉·洛登 Barbara Loden, 1970，美国) 成长的女性 Growing Up Female (Jim Klein, Julia Reichert, 1971，纪录片，美国) 让娜·迪尔曼 Jeanne Dielman, 23 Quai du Commerce, 1080 Bruxelles（香特尔·阿克曼 Chantal Akerman，1975，比利时） 工会女仆 Union Maids (Jim Klein, Miles Mogulescu, Julia Reichert, 1976，纪录片，美国) 一个唱，一个不唱 L'une chante, l'autre pas (阿涅斯·瓦尔达 Agnès Varda，1977，法国) 后勤女工 The Life and Times of Rosie the Riveter (Connie Field, 1980,纪录片，美国) 诗（李沧东，2010，韩国） 妇女参政论者 Suffragette (莎拉·加芙隆 Sarah Gavron，2015，英国) 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 《马兰花开》插曲《为了幸福》（1956） 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

最近一直在思考2025年的创作计划，如何跟其他平台的内容有机地整合在一起。我决定这一年希望通过整理大家真正关系的议题，并且结合我过去这一年对去殖民化心理学的关注，整合成在地的干预模式，更好地生产自下而上的内容。 【本期话题】 02:20 2025年邱后算账节目希望通过探讨整合在地的疗愈框架 05:16 以西方为主的心理学模版对“自我”的定义有怎样的问题 13:01 心理学的使命是帮助人打破幻想和看到自身的需要 22:28 打破对家人的幻想后为什么会经历情感动荡的阶段 31:13 经历过严重创伤的伙伴很难真正认可自己过去的经历 40:25 认清父母真实的一面后会感到恐惧、自责和遗憾 47:04 经历意义感缺失的阶段，如何扎扎实实地重建自我 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Razón de Vivir by La Charo 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

又到了一年一度的情人节！祝大家节日快乐。每年到了情人节，我都会对过去这一年的亲密关系辅导工作做出梳理和总结。今年的主题是“和解”。 当聊到和解，可能会触发很多伙伴复杂的感受。我理解的和解是在打破幻想的前提下，基于现实的处境和资源，更好地做出负责任的选择。 在这个越来越原子化的时代，希望这期节目可以给大家带来一些爱与力量。 【本期话题】 02:28 当我们聊到和解的时候，我们在聊些什么 10:03 使我们难以行动的阻碍不是理性而是情绪 23:10 理解不是讨好和认同，而是打破自恋幻想 30:00 当自身的创伤没有处理好，难以共情他人 40:30 越是深入理解问题，越能有更多元的选择 44:10 结构性的视角帮助我们超越创伤看到可能 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: Gracias A La Vida by Mercedes Sosa 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

本期嘉宾Dodo，跟我们继续分享结束一段有毒关系后，他是如何看到自身的议题，以及疗愈自己的。 【本期话题】 03:33 Dodo回应上一期节目听友的留言和问题 07:50 分手后，Dodo经历了怎样的自我疗愈的过程 20:06 经历有毒关系，我意识到自身创伤性的议题是什么 25:22 如果不经历这段有毒关系，很难意识到自身的问题 30:39 如何打破向外界寻求掌控感的模式，自主地表达需要 36:24 疗愈到现在的阶段，我对于自恋/创伤的观点和感触 46:05 试图理解和接纳高自恋者，也努力理解和接纳自己 【相关资料】 婚恋中的有毒关系： 浮夸型自恋： 《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》 《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》 脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》 忽略型自恋： 《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》 《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》 《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》 友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》 职场中的有毒关系： 《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》 《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》 公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》 原生家庭有毒关系： 《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》 《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》 《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》 《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》 《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》 多元性别有毒关系： 《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》 《Dodo：疗愈有毒关系，我是如何走出“受害者”情结的？》 《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》 《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》 《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》 【新书资讯】 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：Trust Issue by Dream 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

大家过年好！这期节目的灵感来自于过年期间在家串亲戚的过程中，跟母亲聊到一些长辈过去的经历与现在的行为模式之间的关系。 在当下互联网语境中，很多人会把“中式家长”的“没苦硬吃”的行为贴上“自虐型人格”、“表演性”行为的标签。当然，我并不否认这种可能性。我好奇的是这一现象背后还有没有其它的可能。这次回家梳理家族史的过程中，我就收获了新的视角。 本期节目邀请我妈，跟大家聊聊老一辈儿人“没苦硬吃”的行为，以及代际沟通过程中双方如何更好地建立理解和信任。 【本期话题】 02:13 母亲一辈儿的人很难想象长辈的“关心”会成为一种负担 10:02 父母催婚的背后可能是不愿让子女孤独地面对这个世界 14:58 沟通机制的形成需要关系双方共同的努力，理解是前提 22:02 “有苦硬吃”这个标签忽略了行为所产生的政经历史背景 36:04 “年轻一代人没怎么吃过苦”是个真命题还是伪命题 44:21 怎么去理解“上一代人经历了很多，但是心理问题少” 48:56 当意识到两代人之间的不同，父母和孩子如何调整？ 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: 在那個冬天的下午，我愛你 by 萬芳 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

临近春节，雨薇在这里跟大家拜个早年，感谢伙伴们的支持。今天这期主题节目，跟大家聊一聊过年期间如何更好地照顾好自己身心的话题。 这段时间陆续感受到伙伴们由于年关来临，所感受到的复杂的情绪和身体反应。这期节目除了给大家“支支招”之外，更重要的是希望给予大家理解、看见和陪伴。 即便很多伙伴在很努力地调节自身的情绪，回到令自己感到不安的环境中，依然有可能会感到失控和焦虑，这很合理。无论大家做出怎样的决定，经历什么，希望这期节目可以给到大家一些安慰。 【本期话题】 03:56 为什么现在越过年感觉越焦虑/孤独？ 10:03 情绪闪回可能会让我们在过年期间感到不安 20:48 “做不到”不仅是个人努力，更是社会环境的动荡 30:17 人无法在惩罚的环境中疗愈，需要安全和接纳的空间 37:56 策略一：不带目的性地去觉察和探索自己的情绪 44:26 策略二：沟通的前提是照顾好自身情绪和身体的状态 49:45 策略三：你不必一个人扛，寻求支持很重要 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲: You'll Never Walk Alone Virtual Choir by Orchestra 15 Countries 300 People on Harrison Sheckler 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：爱勇不息CouragetoBecome 微博：咨询师雨薇

本期嘉宾Dodo，跟我们分享结束一段有毒关系后，是如何一步步打破对于自恋型伴侣的”滤镜“的。 【本期话题】 04:21 自恋者像一面镜子，让我看到了自己的创伤 06:09 在Tinder上相识，从他身上看到了想要成为的自己 09:33 交往一个月后，他突然断崖式地提出分手 17:51 伴侣第一次提出分手后，我陷入了深深的自我怀疑 21:34 第二次见面聊分手，他就好像一堵墙防御性很强 23:15 他不符合典型的自恋人格的，我被认知失调困扰 24:38 在跟咨询师的梳理中，我意识到他对我的精神操控 37:22 男同群体的快餐文化强化早期创伤性的体验，滋生自恋 【往期相关内容】 婚恋中的有毒关系： 浮夸型自恋： 《小爽：自恋伴侣出轨后，打破对他的滤镜是一段痛苦面对自己的过程》 《Alicia：我是”小镇做题家“，从自恋伴侣身上看到理想的自己》 脆弱型自恋：《Alexa：爱上一个脆弱型自恋者是一场自我感动的执念》 忽略型自恋： 《小鱼儿：想跟自恋伴侣体面离婚，忍让换来的是得寸进尺》 《小鱼儿：忽略型自恋伴侣使你拼尽全力，仍感觉可有可无》 《小鱼儿：我是如何跟忽略型自恋伴侣成功离婚的》 友情中的有毒关系：《丁丁：自我觉醒后，发现自己朋友很多却更加孤独》 职场中的有毒关系： 《Kath：辨别职场隐形暴力，反抗毁人语言陷阱》 《丁丁：有毒职场榨取超额情绪价值，一人公司拆除内耗系统》 公益型自恋：《公益/助人行业的自恋者：以爱之名的剥削》 原生家庭有毒关系： 《Jane：打破自恋家庭中替罪羊的角色，我开始建立完整的自我》 《丁丁：只有打破对自恋父亲的完美幻想，才能停止在别人的爱中寻找价值》 《丁丁：自恋家庭摧毁了部分真实的自我，深入的情绪反刍可以使死去的部分重生》 《丁丁：只有把创伤一层层掀开，才能抵达超越父母的彼岸》 《丁丁：间歇性断联后，如何跟情感不成熟的父母重建联系》 多元性别有毒关系： 《Dodo：打破了认知失调，我才看到了自恋型伴侣隐蔽的精神操控》 《小可：爱上一个有致命吸引力的女生，我赌上了一切》 《Joey：陷入有毒关系先要自救，而不是自省》 《Rocio：前任的频繁出轨是如何把我训练成福尔摩斯转世的》 【新书资讯】 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：好好 by 五月天 cover Andy Shieh 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome 微博：邱雨薇Molly

大家新年好！本期节目跟大家聊一聊《再见爱人4》节目组对于麦琳和李行亮的点评，特别是在最后一期“最终抉择”的节目，面对麦琳被抛弃的经历，嘉宾们是如何处理的。 节目中，我们特意吐槽了黄执中从第二季张婉婷到第四季麦琳的“情绪性”表达的恶意。 这期节目不追求客观，只是不吐不快。 欢迎把你的想法和感受在留言区里告诉我。 【本期话题】 02:34 Rocio作为一名普通女性观众对于麦琳态度上的转变 11:22 节目组对于女性情感焦虑和男性情绪隔离的双标态度 20:47 女性在婚姻家庭/亲密关系中的情感劳动是被忽略的 28:14 黄执中对于张婉婷和麦琳的恶意满满，还鼓动网暴 31:26 黄执中的诡辩在于概念先行，对具体案例避而不谈 47:05 李松蔚作为节目组心理学伦理的顾问处理的很糟糕 50:48 节目组没有把情感隔离当成一个问题，变相在提倡 57:25 如果遇到了一个像“麦琳”伴侣，“李行亮”们该怎么做 【支持创作】 爱发电 搜索“邱后算账” 【互动分享】 欢迎把你的想法、感悟和问题发至：couragetobecome@163.com 【加入社群】 添加wx：mollyqiuctb，备注：社群+入群原因，即可申请加入社群信息，有机会和更多小伙伴交流相关话题和参与到更多精彩活动中来。 【节目介绍】 主题曲&结尾曲：SEVDALIZA MAD WOMAN 其他收听平台：网易云音乐|喜马拉雅|Apple Podcast|小宇宙|爱发电 搜索“邱后算账” 邱雨薇：爱勇不息CouragetoBecome创始人|关系咨询|媒体人 邱后算账：从对话中去探索爱与关系的不同可能性 公众号：CouragetoBecome