No. 117 - 给你一海洋的心力救生圈来都来了 | 听了再走

No. 117 - 给你一海洋的心力救生圈

48分钟 ·
播放数38391
·
评论数309

人是会脆弱的动物。当我们情绪陷入emo(沮丧的/脆弱的/难过的/情绪化等)时,意识到自己需要帮助,允许自己展示脆弱非常重要。而当我们遇到了emo的朋友,也需要注意我们表达支持的方式。


来都来了两位主播经过了两年的倾听、探讨、交流,我们越来越理解对方,越来越了解自己,越来越爱这个世界,我们为此而骄傲。


希望你今天也开心,希望你也为自己骄傲。


当你emo时:
群发求助消息
难过时就当小公主
给对方发邀请走进你的心里
早说早超生
打飞的躺到朋友家沙发上躺7天
越强大越需要面对脆弱
允许自己“今日不营业”
陷入牛角尖怎么办
找司机师傅聊天
“你今天开心吗?”


当你想安慰emo的朋友时:
不要立刻主动八卦和打探事情本身
过两天再轻量表达关心
避免给朋友造成二次伤害和困扰
“你在我心里是非常特别的”
去飙自行车放飞自我
别对自己太苛刻
他人是你的镜子


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感谢听友们关心,差不多回血回到80%了! 祝各位emo 的朋友们也早日回归状态😍
EdithChi:⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀➵⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➶⠀⠀⠀⠀ ➴⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➶⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀➴⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀🏹⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❤️
陈酱Yoga
陈酱Yoga
2022.9.03
哭了。我真的是那种很需要别人来告诉我“you are special,你真的很重要,我们都很爱你”的那种人。虽然我也知道,不能总是向外索取,要建立自己的价值评价标准和内在秩序。但我真的,很需要很需要这些。
丸籽
:
🫂
Jeong_3rCK:🫂
03:19 拥挤真的很容易让我陷入emo,会觉得“我为什么在这???”
丸籽
:
早晚高峰确实令人怀疑人生🥲
物语论
物语论
2022.9.03
好羡慕丸籽有躺朋友家一躺就可以有七天的朋友,听到那突然一惊,希望以后也能有🤗。我现阶段代入自己发现,自己心里想的是:他会不会嫌我麻烦,我是不是暴露了自己的脆弱,我是不是麻烦了他,又欠了个人情。这些想法应该就是现阶段遇见的朋友的映射和关系,才让我这样想吧。😋
丸籽
:
那就向宇宙下个订单 “我要结交不担心人情负担的朋友”
物语论:好哒!(*˘︶˘*).。.:*♡
上个月失恋了,常常感到emo,想起去年这个季节刚认识他还在实习医院,下午会在澡堂洗澡,听着来都来了播客,很认真地洗香香,晚上出去约会,江边散步~前两天姐姐查出结节,妈妈也有甲状腺结节和甲亢,担心有遗传因素呜呜呜~这两天开始秋天了一样,有点悲秋了,离考研还不到四个月了,独居要加油,忍住孤独啊~
丸籽
:
未来有很多惊喜在等你,你要照顾好自己
Rika_PIQ9:你一定要好,要幸福!我也正在经历孤独和低谷,就当成是神赐予的假期吧
3条回复
兔子Zoey
兔子Zoey
2022.9.03
27:18 这两天没来由的emo😔。听到希望你明天开心,就流泪了。
丸籽
:
没关系 今天不开心就明天吧 会开心起来的💗
兔子Zoey:😘😘😘
Francie
Francie
2022.9.03
今天早上就处在emo情绪中,下午就听到了节目。早上在跑步机上三公里,下午出门晒太阳走了六公里大汗淋漓,整个人又回血了一般,强烈推荐心情不好就去运动!!btw受启发也去给男朋友发了“今天你开心吗”他一开始也说“哈哈哈你怎么突然这么说”然后就说道“一般吧早上也不太开心,你呢”我们就互相打趣了一番,继续投入生活了。
祝二位主播开心鸭~
Nicolelelele
:
幸福❤️
HD518786u
HD518786u
2022.9.04
给你一海洋的心里救生圈
对emo的你:
be willing to tell how you feel and ask help if you need
it is ok to be not ok
对你的感觉不要做任何包装,像是我是个挺无聊的人,没有任何价值,也不认识什么有趣的人
意识到你可能在陷入牛角尖,停止自我攻击
对emo的朋友:
单纯的问下,你今天开心吗,有些时候情绪是被忽略的
不去评价对错,不上价值
tell them, how special you are
tell them you love them always

希望你今天开心,希望你今天也为自己骄傲
26:30 我也非常爱问出租车司机师傅 “师傅您觉得人生有意思吗” 🙁😕😕
丸籽
:
哈哈哈哈然后呢!
【萌二评论🍬友谊往期/情绪沟通】
1⃣友谊往期:在等待【来都来了】更新的时间里,我翻到了往期,讲友谊边界的第62期,并悄咪咪地写了评论,做了笔记。在这里,跟大家一块儿,回顾一下:
🌠丸籽:丸籽的「无条件支持」,主动提供情绪价值。相互麻烦的关系,亲密感MAX🌒
🌠妮蔻:妮蔻的「友情说明书」✏ 帮助分析和划分边界。
🔗友谊の边界🍭
No. 062 - 我愿给予你无条件的支持,有边界的陪伴
2⃣情绪沟通:啦啦啦,终于等到第117期了,难得见到妮蔻emo的时刻。
🌠妮蔻:情绪化很正常,允许自己处在当下的情绪里,和自己相处,拒绝评判和打扰。 此时的「友情说明书」里,应当会写到——
👉「当我强大的时候,也许是大家最需要我的时候」☀
👉「当我虚弱的时候,希望大家能够对我降低期待」🌙
👉「Just leave me alone,now.」🛀
🌠丸籽:哎呀,丸小公主的嘤嘤嘤实在太可爱了👸其实从第62期,就知道丸籽是一个很会照顾朋友情绪的女孩。本期,看到朋友「有边界」地照顾丸籽7天时间,慢慢帮助丸籽调整情绪。由此,形成了情绪支持的流通和闭环🔁
👉 这两期连起来看,真的让我看到了,什么是「无条件支持,有边界相处」。
丸籽
:
哈哈哈评论排版专业选手
Nicolelelele
:
哈哈哈我们的著名往期节目
4条回复
张小章
张小章
2022.9.03
43:18 被主播的话感动了,感觉很温暖,“看到别人对我很苛刻的时候,我第一反应是想他应该不太高兴吧”,想到自己在很紧绷的时候,也总是会高标准的去要求别人,听到主播的话有感觉被看到和被理解。希望自己以后也能这样想着站在别人的角度去想是不是他今天不太开心所以这样
丸籽
:
多一些理解 少一些对立
范柠
范柠
2022.9.05
刚好听一个Neuroscientist在播客分享关于“人的情绪和多巴胺的关系” ,人在情绪高潮,多巴胺会有个boost,在那之后多巴胺会快速下降甚至到基准线以下,这就是为什么特别开心旅行后反而emo的一种解释了
Nicolelelele
:
所以以后放假得去穷乡僻壤,回上海就wa ~~~~
丸籽和妮蔻,你们就是听友们(无论互动与否)的小公主,他们或者我们,对你俩不仅仅是爱,是宠溺!就我家主播说的都对做得都对就是道理本理,我们听友就是理他娘(不是伦理哏),就护犊子。表达不恰当我提前立正道歉,你们领会精神。over
Nicolelelele
:
心都化了
丸籽
:
Awwwww有被宠溺到💗
在真正难过的时候好像失去了倾诉的能力,说出话的每个瞬间都好像在重新经历那种悲伤… 不想讲话,不想展现自己的崩溃,反而装模作样应付每个人……
有政治性emo可能也有旅行性emo
深圳周末封了 也刚刚好让我本该上班的周六可以居家听播客😃😃要开心呀 刚入职一周工作很多都不懂 希望我越来越好
你们两个~也要好好的!
koala_:同在深圳居家👀
juju的异想世界:哈哈哈哈哈希望周一正常!
由由乃耶
由由乃耶
2022.9.03
更新啦!
Helenlee058
Helenlee058
2022.9.08
好爱你俩,几乎每一期都能捕捉我当下的内心状态
Longway
Longway
2022.9.06
好治愈的一期啊!Nicole的状态,我也常常有;丸子emo时的自我否定,我也常常有;丸子心情不好时跟出租车司机聊天,我也常常有……Nicole提到安慰人的方法,简直说出了我的心声,emo时就是需要朋友的肯定和爱。爱死你们了!希望Nicole早日走出阴霾,你们俩天天开心!
42:16 tell me my value,tell me you love me 在低谷的时候真的太重要了 ! 前几周真的抑郁到谷底了,后来我的professor 和我面聊,他就做了这件事情,我真的就在一周里就感觉从泥泞里一把被拎起来。 希望大家都能学起来,互相帮助朋友。