284 - 对食物成瘾比毒品烟瘾还难戒？| 通过正念治疗饮食障碍

fit4life | fitgirl weekly chat

70分钟 ·4年前

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这个小长假，姥爷参加了ToughMudder最强泥人，姥姥替我读了一本书，希望帮我治好饮食障碍，还拿自己做实验，结果失败了...

展开Show Notes

zoeyoung_

2022.9.14

想听更多对食物成瘾的解决办法

宁珊菁

2022.9.15

1:02:36 吃家常菜从不暴食，吃平时不爱吃的面包饼干一不小心就吃完整袋

HD5997557

2022.9.14

51:44 这个形容感觉像是一场糟糕的性体验。来了么老了么？哦过去了。

HD89522t:哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

紫苏桃子吖

2022.9.14

disenchant

徐饱饱的小宇宙:祛魅

无瑞骨斯凤拜爪

2022.9.14

31:12 听到“分心上瘾”的我，心里狠狠颤抖了一下，我认为自己是重度走神患者，常常对自己或别人说的话做的事无意识；打开一本新书必须要手指着一个一个字看才能看进去；用平板看视频的同时必须要手机刷淘宝；做这件事总要去想另一件事，很少有事情能让我专注..

HD89522t:哈哈哈手指着！你这看书消耗挺大的啊

无瑞骨斯凤拜爪:是的，可直到有一天我看到我爸边听理财的课边做笔记，另一只手还打着游戏时，好像一切都变得合理了起来。

共3条回复

纽村小喵

2022.9.15

让我停不下来的只有碳水😭

宁珊菁:握爪😭

HYX093:同是碳水脑袋，尤其是干净的纯碳水，干干静静的大米饭馒头

共3条回复

Visby的夏天

2022.9.15

本来想在shownotes里面找一下书的名字，结果发现啥也没看到😂

HD89522t:欲望的博弈！

Visby的夏天:哇，姥姥回我了，谢谢

多放芝士谢谢

2022.9.22

54:37 哈哈哈我好像有这种超能力！就是特别特别爱吃的东西，吃到一半也能停下来，我猜可能是小时候我的“养育者”（其实就是我妈）每当发现我爱吃啥零食，就使劲买让我吃到恶心，造成的阴影吧，所以现在非常珍惜每一种我爱吃的食物，生怕一次性吃伤了，那就永远失去它了😂

电饭锅

2022.9.15

这期主题是啥来着？

HD89522t:问得好！

PanpanPong

2022.9.14

52:59来了吗来了吗我要笑死了

Gvvwv

2022.9.14

十三香！

HYX093

2022.10.18

我吃东西需要全心投入，屏蔽掉任何外因，专心致志的闭眼感受，会有满足感，理智的吃完就止

踮踮脚尖

2022.11.02

51:00 我自己是深有体会，越是试图用自制力抵抗零食，反噬会更大，因为在心里自己已经把它列为一个不吃就难受的必选项，或早或晚会吃下它，但是吃完内心并不太快乐，好像只是完成一个任务一样，而且能明显感受到这个零食没那么好吃，但是这个循环没有结束，下一次还会去买

HD911686w:姐妹，你可以在心里面对自己默念，我很安全，我很满足，尽量把自己从无意识的状态上拉回来，或许会有用

宁珊菁

2022.9.15

52:11 羡慕姥姥对零食提不起兴趣的体质

HD89522t:我对小胡桃情有独钟

宁珊菁

2022.9.15

双人成行，和男朋友玩过一次，本游戏黑洞每到需要合作的关键关卡都是靠男朋友一人分饰两角通关😓

HD89522t:哈哈哈哈哈哈

吕_K6KK

2023.3.06

1:10:02 作为资深情绪性暴食并逐渐康复的患者分享下两个和视频中类似的小技巧，就是当因为工作和生活中的压力而想吃东西的时候，先告诉自己两个念头:
1.你是因为现在的情绪而不是真的想吃，然而吃对于解决现在的问题一点用也没有。
2.想象一个和你想吃的东西类似但又很恶心的东西，比如巧克力和💩一样，然后就不想吃了