习惯养成，其实是一种和自己合作的关系
如何应对「习惯养成」路上的阻碍，更好的坚持下去？(积极心理学答疑精选-窦泽南）
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小树灯
2023.4.09
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01:49 和自己合作！！这句话好有启发！
06:42 是这样的！目前在暂停实验室已经400多天了，有的时候一期训练营跟到后期就会很不想练，把休息日都用完之后就会划水随便填点东西来应付每日练习。
第一次出现这种情况的时候感到特别羞愧，然后就有整整两年都没有勇气再次参加新一期的训练营（现在想想真的挺可惜的）。
后来生活出了变故，巨大的精神压力让我再次开始练习。这一次，我开始更真切地感受到练习的好处，于是就一次性买了10次入营机会。练这10期的过程中难免也会有练着练着摆烂的情况，但这一次，我不再那么责备自己，而是跟自己说“没关系的，就算划水划过去也比完全不练好得多。而且这一期没练好那就下一期再来，又不是过了今天没明天了”。就靠着这种宽松的要求，我反而养成了每期必练的好习惯，身心状态也越来越好。
第一次出现这种情况的时候感到特别羞愧，然后就有整整两年都没有勇气再次参加新一期的训练营（现在想想真的挺可惜的）。
后来生活出了变故，巨大的精神压力让我再次开始练习。这一次，我开始更真切地感受到练习的好处，于是就一次性买了10次入营机会。练这10期的过程中难免也会有练着练着摆烂的情况，但这一次，我不再那么责备自己，而是跟自己说“没关系的，就算划水划过去也比完全不练好得多。而且这一期没练好那就下一期再来，又不是过了今天没明天了”。就靠着这种宽松的要求，我反而养成了每期必练的好习惯，身心状态也越来越好。
