73 发会儿呆，一杯咖啡的时间就可以

限时肤浅

46分钟 ·3年前

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此时宜发呆。“发呆什么都不做，也有意义”，当然，它也可以没有意义。

我们肤浅讨论了：

00:20 日常生活中的发呆一分钟*3

02:45 汉江发呆大赛及其冠军得主Crush（具体举办日期以新闻报道为准）

07:55 人怕不忙，也怕太闲

11:15 发呆的N种可能

21:37 理想中的发呆场景

35:40 原来我们的终极现实目标是舒服地发呆

41:40 分享秋日暖心故事，赢Nespresso浓遇咖啡福利礼品*

福利：

我们限时引用了：

【Crush】申孝燮发呆比赛一位

www.bilibili.com

www.youtube.com

90분간 한강멍?…3년 만에열리는 '멍때리기' 대회 / SBS / 뉴스딱

news.nate.com

내달 4일 '한강멍때리기대회' 3년만에열린다

纪录片《王阳明》

松重丰《空空如也》

《柔美的细胞小将2》

《低俗小说》

Extended Coffee Break插件

aescripts.com

本期音乐：

BGM：《Anton》 by Dan Bodan CC0许可

地址：www.youtube.com

BGM：《Butterflies In Love》 by Sir Cubworth CC0许可

地址：www.youtube.com

BGM：温馨的吉他背景音乐作者:王圣智 CC-BY许可

地址：www.ear0.com

本期其他音效均为来自耳聆网的CC0或自录

感谢所有共享者

本期主播：Iris和别笑

微博微信：限时肤浅

邮箱：knowinglessandless@yeah.net

展开Show Notes

Iris艾瑞斯

2022.9.24

置顶

秋天到了，天气转凉，更需要一杯咖啡来暖手。9月29日，Nespresso登陆天猫咖啡品类日，官方旗舰店准备了很多福利回馈给大家，站内搜索手边咖啡馆，了解更多Nespresso优惠福利。各位咖啡爱好者千万不要错过哦。同时也欢迎大家在小宇宙平台的留言区分享你的秋日暖心故事，我们会精选6位，各送出Nespresso新品咖啡师系列卡布奇诺拉花杯组中号1套。

Alexander_BFou:买买买

鲤想007:嘻嘻嘻

LGiki

2022.9.25

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明年毕业，此刻正经历着被称为“史上最难”的秋招季，大厂忙着裁员、中厂HC锐减、小厂不怎么招人，简历投出去，经常就像石沉大海，偶尔荡起几层涟漪，但也终归平静，进展缓慢。每天睡醒之后简单洗漱一下，吃个早餐就开始投简历、看面试经验、刷算法题、背八股文，直到晚上睡觉，日复一日，感觉被困在一个巨大的莫比乌斯环里，循环再循环，不知道什么时候能得到自己满意的结果，每天都生活都很紧绷，减少了很多新鲜东西的摄入，没时间看书、没时间看电影、没时间出门走走，连听播客的时间也少了很多，恨不得把所有时间都投入到求职这件事上。同时，每天在网上不断刷到一些让自己觉得愤怒，让自己觉得无法理解的新闻，感觉自己最近这段时间的生活过得很糟糕。

长期这样生活带来的结果就是，整个人的焦虑被无限放大，每天睡醒都觉得自己的身体呈现一种很紧绷的状态，感觉自己好像被某种东西给困住了，怎么走也走不出来。最近才终于渐渐开始意识到，我好像很久很久很久，没有发呆了！这怎么行！我一直以来都是一个很喜欢发呆的人，经常会在窗台边看着天上的云，看上好长时间，每一天的云都是不一样的，每一天都有不一样的变化，有时候云的移动速度很快，几分钟不到云就飘走了，只留下它浅浅的背影，有时候云的移动速度很慢，会在天上停留好长好长时间，我就会想象今天的云像是什么好吃的、像是什么小动物；也经常会在窗台边看楼下小孩们嬉戏打闹，小孩子好像永远有用不完的精力，也永远有一颗可以随时随地完全投入到嬉戏打闹中的心灵，没有烦恼，也不用烦恼，嬉戏打闹、快乐成长就是他们现在所有需要考虑的事情，好羡慕他们，看着他们玩乐发呆，就好像自己也跟着变成了小孩一样。于是渐渐地，尝试在每天傍晚的时候去看看夕阳发发呆，去看看路上的行人发发呆，觉得晚上的学习效率提高了很多，心里也不会总是那么紧张和焦虑了。

每天睡觉是在给辛苦工作了一天的大脑放松休息，而发呆真的就是在给自己长期操劳的心灵放松休息。人真的需要很多很多发呆的时刻，让自己从忙碌的生活中抽离出来，享受一些和自己，和大自然独处的时光，去感受云、感受风、感受雨，享受片刻的专属于自己的宁静。

最近早晚的天气越来越凉了，太阳也不那么晒了，走在路上，吹来的风不再是带着热气，而是那种稍微有点干燥气息的凉凉的风，树叶也开始慢慢变黄、变枯，随着风落下来🍂。意识到秋天到了，前些天找出了去年聊秋天的节目

49 没有秋天就创造秋天，边听边和你们一起唱着，“🎵秋天秋天秋天，冬天冬天冬天，秋天秋天秋天，冬天一样的想念～”，发呆真好，有你们的陪伴真好！💙

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Iris艾瑞斯

:我想，某一刻，即使不在同一个城市的我们，也会有同样的状态和心境，或者姿势和表情，在发呆在深呼吸或者想心事，伸展一下身体，继续面对生活的真相。

正得卿:天啊我和你的阶段一模一样，明年毕业，我从七月就焦虑到睡不着觉，每天睁眼毕业脑子里全部都是找工作找工作，天啊完全能明白你说的，狠狠共情了....球招真的很卷，我明白自己几斤几两以及，我觉得我真的本身不是一个这样的人，我爱一切大自然呐！放轻松一点吧！现在在实习，住在很小很贵的出租屋，秋招随缘吧，尽力就好了以及在思考自己真的想干什么，我想，我本身，或许去大理找个奶茶店打工类似这样的工作，够我快乐生活我也会很幸福...祝你一切顺利～

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Kei_

2022.9.24

秋天是我最喜欢的季节虽然在广东秋天往往只有短暂的半个月的时间不妨碍每年秋日都会想写诗来歌颂它的美好整个身体都会是干干爽爽的深呼吸——心情愉悦🍂

tamada:哈哈哈，我喜欢广东的四季。

Iris艾瑞斯

:嗨，感谢你分享秋日暖心故事，方便的话，请在10月26日前将你的收货地址发到我们的微博或微信公众号或邮箱，我们会安排给你寄礼物～

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雪松carol

2022.9.25

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一个月前还严重焦虑，工作调动、摔坏手机、强打精神安慰总是难过的爱人，反复告诉他:还有我在，你不要一个人熬。可两个各自陷入精神内耗的人要怎么做才能带给彼此力量呢？那样的时刻很难说有什么快乐的事值得分享。有天早上醒来，手机里只有一条消息，是个不算熟的同事，我甚至没有认真给他备注一个正式的称呼，他发来一段五分多钟的录屏，是赵雷的付费新专里那首最为人熟知的《我知道》，那五分钟里，我就那么安静地躺着听歌，从无声流泪到嚎啕大哭。我向来对不甚亲近的人都表现得冷漠，把为数不多的耐心和温柔都留给了爱人，那天，许是他分享的歌过分动人，许是被他凌晨时分认真录下一首完整的付费歌给我听而触动，我破天荒地回了信息，我说:歌很好听，谢谢你。
最难捱的一段时间，我一周要听几十个小时的播客，仿佛只要耳朵里还有声音，便能对抗让人绝望的孤独和焦虑。几天前我重新开始骑自行车上班，今年北方多雨，车子闲置太久，链条也变得锈迹斑斑，旧市场角落那里有个修鞋摊，我推车去让师傅上油，哑巴师傅里里外外检修一番，再骑起来果然轻快太多，我忽然惊觉，车子不灵便了可以再修好，总是难过的人也终会被时间治愈吧，那一刻我似乎没那么难过了。修车师傅坚持不收钱，他不会说话，五十多岁的年纪，但穿着干净得体，黑短皮衣，工装裤配黑色马丁靴，在我看来，甚至算得上有点潮的打扮，无法表达的时候他总会露出慈祥的笑，让人很有好感，我去市场里买了好吃的饼和他分享，饼吃完后我们挥手道别，我骑车回家，傍晚六点多的凉风迎面吹来，我长长呼出一口气，同时卸掉了连日来背负的重重压力。
最近我开始重拾分享欲，大多数时间一个人度过，周末去周边到处走走，进山采蘑菇摘树莓，跟朋友分享在单位摘青枣及餐厅干饭的视频。每次上夜班执勤，都会穿好警服带起口罩认真检查对讲机，那些没有手机安静站岗和发呆的时间里，心情格外平静，我要好起来了，不能再互相陪伴的日子，你也要赶快好起来啊…

Iris艾瑞斯

:喜欢Madame的分享欲，也喜欢“车子不灵便了可以再修好”这个说法，我们也要随时加一加润滑油！你会好起来的，你们都会好起来的～

HD791807b:看了你的文字我终于哭出来了，谢谢你啊～

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Kevin_Coleman

2022.9.25

9月初去深圳找她，中秋那天她带我去吃她喜欢吃的煲仔饭牛杂糖水，那家煲仔饭店的老板在自己烧烤喝酒，我们俩都被那个烧烤的味道吸引了，都说能不能加入他们哈哈哈哈（当然没有做这个举动），吃完后我们牵着手自然地走去海边，真正走到海边的那一刻才意识到之前“今年一定带你去看海”的约定完成了，我唱出了那句[Baby I know the love is wonderful]。几个月前我说“甄嬛传狗都不看”，然后我和她在她家的沙发上看了40多集甄嬛传，回苏州后又一起看完了。

前几天即刻点名有个问题是“今年让你最有幸福感的事？”我写的是——吃她做的饭拍纹身系列。现在想到她做的咖喱牛肉、螺蛳粉就流口水🤤。周五晚上我们又展开我们的“每周五深度话题”，在即刻点名之前我就想到了[幸福感和幸福别人让你幸福的事and你做了觉得幸福的事]，在想到这个话题的时候我还匆匆写了几句
[ 幸福是在乡间土路上和小伙伴骑自行车飙车
幸福是下火车街道上卖的透明一次性杯里装的冰糕
幸福是你扔我躲的沙包
幸福是苞米地深处清凉甘甜的山泉水
幸福是在稻田里挖泥坑
幸福是用蛛网绕的苞米杆子粘蜻蜓
幸福是去菜园里摘樱桃打梨子 ]
那天我说当下的瞬间我都觉得是开心但不会立马觉得幸福，幸福好像是一种回忆的体验。她说[不会区分幸福感和幸福开心是当下即时瞬间的感受幸福有延续性是值得回味的感觉、可以延展很久、也可能包含对那一瞬间的美化和想象]。现在想来每周五和她交流的时候都好幸福。

9月末苏州的风有些微凉，真正感觉秋天来了。国庆她就来找我了，她让我做PPT，当时还说[PPT TO ME DDL THIS WEEK THU]，也是头一次规划吃喝玩乐的线路并用PPT呈现哈哈哈哈，不过因为是她我很乐意。找了图片加了预算计划了6天的线路如期交付哈哈哈哈，结果我忘了她说苏州上海一半一半，然后最近又问到了几家上海的辣的好吃的店准备带她去吃。

最近总想国庆怎么还没到啊！！！那样就可以带她去西园寺看给她数到的金首尊者、看可爱猫猫、吃素面；去带她吃solo cafe的冰淇淋；一起去吃我超爱的老天桥的牛蛙火锅、我们都期待的火烧云；一起去逛宜家；一起去逛苏博看木心诞辰纪念展……

这个秋日心里有她所念皆暖🥰

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eye_nlo9:啧啧，看你你分享了都想恋爱了哈哈😂

HD067126m:上深异地恋在此集合了哈哈

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景橙

2022.9.24

这个秋天我收获了一只小鹦鹉🦜，它叫巴布多。从它日龄第10天，我们开始相互陪伴。每天给它喂奶粉的过程都好治愈，希望我的巴布多每天都能健康快乐成长，越来越爱它啦，感恩有它在的每一天！

Iris艾瑞斯

:嗨，感谢你分享秋日暖心故事，方便的话，请在10月26日前将你的收货地址发到我们的微博或微信公众号或邮箱，我们会安排给你寄礼物～

景橙:wow～好开心🥳～爱你们❤️，今天天气很好，还有你们带来的快乐～

泛莲舟

2022.9.25

对于南方来说，秋天好像是一个很模糊的季节。好像是因为这种模糊，身边提醒你天气要凉了，多穿衣服，照顾好自己的人会很少。

前几天，妈妈在家族群里问“我最近过的怎么样，天气可能要转凉记得备好衣服，还有没有钱花？” 之类的，我当时并不太在意就回复到“没事，能勉强过活，还有点积蓄的”，晚上当我以为这个话题过去了的时候，妈妈突然私聊给我转了一笔钱，并和我说“要好好生活。” （就突然泪目，妈妈希望我不要勉强生活，而是好好生活。）

所以，南方的秋天虽然短暂，但我仍然最喜欢和向往的就是秋天，喜欢刚洗完头发散步呆时，柔风吹起发梢，发梢又轻抚过脸颊的感觉 ; 也喜欢在天气转凉，枯叶落地之时，仍有家人在某些时刻向你表达爱意的温暖。

Iris艾瑞斯

:嗨，感谢你分享秋日暖心故事，方便的话，请在10月26日前将你的收货地址发到我们的微博或微信公众号或邮箱，我们会安排给你寄礼物～

泛莲舟:！！互联网意义的第一次中奖！！！感恩！！拥抱秋冬之际的限时肤浅

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猜想

2022.9.25

骑车、跑步是最舒适的放空时段，不用特意想要去拿什么填满它，没有杂念。

/北方已经入秋，从清早的凉意和发黄的树梢开始。最近天气很好，水面像一面镜子，会跟着天空的颜色变化，这几日像海一般的深蓝尤为多。骑车会经过一段沿河的小路，有几棵木槿，清晨花会开得格外盛艳，晚上再路过，枝头只挂了几朵，蔫蔫的，没什么精气神儿。去查，原来还有个名字——朝开暮落花。真的好贴切哦！

小路中段固定的位置，会有几人做早操，旁边放着音响，前几日都是同样的动作，这两天换了一种，感觉他们是一家人诶，像是女儿带着上了年纪的父母，女儿在前面，父母各在后方的两侧，女儿也是中年模样。这种感觉真棒，也很健康，路过总会用余光瞟一下，在想哪天会不会也忍不住加入...

今早骑车，路的另一端，一棵细高的树，叶子有绿、红、黄几种主色调，仿佛缓缓入秋的整个过程，就缩在这一个角落里。也是从去年开始更深地感受秋天，原以为北方的秋很短，一眨眼就溜走了，但放慢步子后，发觉没有想象的那么短暂，从路两旁树叶的变化，便可知，不再只是对于温度的感知，看着树叶从青到绿，开始透着几抹黄意，再到全然的浓烈，然后是发着橘橙的枯黄..站在一个高地朝远处望，一些层次会更加鲜明，像打翻了颜料盘...直到秋季最后一场雨到来，整条路被落叶全部铺满，在那一刻才真正感受到它的离去的。趁着秋还在，也想用心地感受。

夏天太阳烈的时候总着急避开，躲在树荫下，秋天寒意
袭来，在路口等红绿灯时也想快快逃开阴凉，直直地冲进阳光里，顺便贪婪地呼吸下新鲜的空气，真舒服啊！

/昨晚跟朋友去附近的小吃街，吃到了被很多人安利的花甲粉，汤很好喝，额外要了他们家的鸭肚饼，味道也还不错，但没有之前吃过的一家店里的熏肉大饼味道好，夹着几片肉，尤其最后浇上的肉汁儿，阿好香！昨天花甲粉的店就在大饼店的门口，队伍好长，从我们开始吃到结束，人数好像没什么变化诶！味道好的食物总会被人发现！～

/秋天快乐！🍁

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Hazel-:秋天快乐

咔嚓s:秋天快乐～🍁

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x又77

2022.9.25

一年半前辞职，去店里喝了最后一杯咖啡，给限时肤浅留下第一条评论，离开生活了五年的城市。此后，每当想起自己以后只是这个城市的过客，便遗憾还有好多事没做。现在我又回到这里，刚租好房子，给自己冲了一杯咖啡，边听限时肤浅边整理衣柜。希望在这个秋天能够把未完待续的To do list实现，收到暖心的消息，找到合适的工作。

Iris艾瑞斯

:谢谢你告知我们原来还有这样的“第一条评论”故事，祝你的新生活启动顺利～

x又77:谢谢陪伴，谢谢祝福～

鸭梨SuZu

2022.9.24

25:01 地球游戏厅报道！

御坂10032号:我猜也是！真的好喜欢

Iris艾瑞斯

:如果我们录一期关于地戏厅的节目，你会咋推荐～

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粒安安

2022.9.25

关于我的秋天暖心故事:
将要步入十月，连月初将近四十度高温的长沙在这几天也感到了些微的秋风萧索之意。我是一个情感丰富性格敏感细腻的人，尤其是季节更替的时候主观感受容易被放大，情绪会波动得更加明显。昨天经历了一场失败的考试，走出考场的天是灰蒙蒙的，一个人走在回宿舍的路上风很大。在路边发现了一家小店，写着“沙茶面”字样我是福建人，’他乡遇美食”的惊喜，考场的失意，换季的感伤，所有复杂的情绪一刻涌上心头，竟有些流泪的冲动。“一碗碱面，加这个丸子，再加金针菇......可能是我的说话难掩的福建口音，老板问“小姑娘是胡建的吧!一个人来这里读书不容易啊！”打开话闸子我们用家乡话亲近地交谈，我看着各类食物在汤汁里咕噜咕噜的冒泡一瞬间感觉很幸福。一大口下去热乎乎的馅料香味溢出口腔，灵魂似乎在这口汤里得到了安顿。吃完后摸摸肚子，跟老板说了以后常来，走到傍晚的街道，橘色的霞光照在了我的脸上，阳光出来了呢，没有什么是大不了的。生活仍然充满期待与希望。

HD777634z:是不是湖大综合楼旁边那家？老板真的很热情，让人感觉很亲切温暖。

粒安安:是的!

lllemon

2022.9.25

03:52 推荐crush这一期的我独自生活，真的是很有魅力的一个人

Iris艾瑞斯

:从人到音乐，都喜欢～

HD067126m:我独！种草了

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鲸鱼早早

2022.9.24

秋日暖心故事🍁第一个想到的就是几年前和朋友去北京，一起早起看升国旗/很饿的时候吃了很多好吃的/走很远的路去高晓松的晓书馆/又分开做了各自想做的事/ 我去了当时很喜欢的独木舟的签售会见到了舟舟（照片还被写在舟舟公众号里！）看红色的墙，和银杏叶一起合照，深夜在北京街头压马路，朋友却因为没关微信步数被妈妈打电话来问（我机智地早就关掉啦！）秋夜的风很凉，我刚到家，又是一个浪漫夜：摇摆舞level2课结束我们去一个酒吧舞会，见到了太想见的慢慢（打了好多字我去发一条动态好了）总之秋天愉快💙

鸭梨SuZu

2022.9.24

04:45 这哥们就是唱鬼怪ost的哥们！

Iris艾瑞斯

:秋冬适合重温

我不跑调

2022.9.25

听着这一期，想到了这一期

32 小朋友说他虚无，而我们忙着休息。发呆可以在无聊的时候，有聊的时候当然也可以发呆！累了倦了，就得好好发呆，找一个好天气发呆。习惯了完整填充24小时的生活，突然停下来的时候会觉得很不习惯，“我现在该做些什么好？”的念头直击心灵。效率、充实、有作用，发呆不属于任何一个范畴，所以总是习惯性逃避。现在想起来，有时候我并不是选择了做某件事情，而是在逃避发呆，逃避面对大脑放空时会出现的未知的想法。
坐标在一个几乎没有秋天的地方，一切几乎和夏天的燥热没什么区别。唯有在傍晚，能够稍微感受到一些凉爽。最近醒得很早，又没法回笼觉，就会在床上翘起脚，看着窗外透进来的一点晨光，是一个称不上是梯形的形状，但是很好看。外面的清洁工阿姨已经开始打扫，扫帚的声音有规律地“刷——刷”。虽然想再多睡一会，也已经忘了那个时候在想什么了，但那个短暂的发呆的时光属于我自己，平静再平静。

DAIWXI

2022.10.07

好治愈，打开这期播客的今天秋风起了🍁

Solitude卡粉版

2022.9.26

秋天是充满温暖的季节啊刚刚进入大学感觉融不进周围的圈子与期待三年的辩论社失之交臂对未来感到迷茫于是在晚上我发了一条朋友圈没有直接抒发我的痛苦只是在字里行间流露出了一些难过一个男孩好像立马懂得了我的难过告诉我我很好只是缺少了一些机会他教我对生活有着更多的钝感力去面对生活那一刻真的眼泪绷不住了我知道我值得世间的美好谢谢那个男孩带我领悟秋天的温暖💗

Iris艾瑞斯

:这个男孩可真好，哈哈～刚刚进入大学不适应是正常的，可能还没找到节奏，不要着急。未必能够找到，但不要放弃寻找～

_BIBIAN_

2022.9.27

21:45 秋天是发呆的好时候 🍂

炸毛白菜

2022.9.25

36:51 希望我能早点想通，不要再被意义限制了

小青_JANE

2022.9.26

这是我听过聊发呆聊得最深入我心的内容了，还得是限时肤浅呀；我和lris在发呆方面好像呀，我也是上班途中会为路边花草停下脚步拍照的人，下班回到小区会和院子里偶遇的大橘猫玩一会，偶尔黄昏很美，上到楼顶看云，那一刻什么也不想，深呼吸，感觉排空了浊气，大脑很干燥，眼前的景直接投射入大脑，不附加任何东西，紧接着就会神游，不知道过了多久或者有没有想东西，最后又把自己拉扯回来，太喜欢生活中的发呆时刻了；想想我还真是喜欢看云发呆，这叫发云呆或者云发呆吧😳

春春在春天:捉到一只同样喜欢看云发呆的朋友☁️

小青_JANE:😆

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