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16Hi，大家。欢迎来到《勇气漫游》新一期的节目，今天的主题是“松弛感”。网路上一位心理学老师分享了一些松弛感小技巧，她认为网上追崇的“松弛感”内核是【情绪的稳定】，即平稳的情绪和自我调节能力。这种能力不一定要通过满足欲望来获得，反而是要先抛弃欲望：
1.做事情之前不要执着于完美。
2.有意识训练自己的思维模式：遇到问题时更多专注问题的解决方法，而不是问题本身，学会课题分离。
3.偶尔给自己一些“挑战”，不断尝试新鲜事物，训练自己的思维方式和认知方式，想办法解决出现的问题。扩宽自己的眼界。
4.防止过度思虑。
这次“松弛感”成为全网热词的契机：
03:01 “松弛感”变成全网热词
04:07 两位主播彼此眼中对方的样子？
06:12 不松弛的状态是怎样的？
10:03 两位主播的自我性格剖析
22:00 情境设定Q&A
30:26 中华传统文化中的苦难思维
32:18 说到松弛感，会想到......
40:41 如何获得松弛感
50:59 “网络规训”时代，如何不被热点裹挟？
53:44 彩蛋time~
分享美好松弛时刻：
灯灯的重启模式：
小鱼的大连慢游：
1.做事情之前不要执着于完美。
2.有意识训练自己的思维模式：遇到问题时更多专注问题的解决方法，而不是问题本身，学会课题分离。
3.偶尔给自己一些“挑战”，不断尝试新鲜事物，训练自己的思维方式和认知方式，想办法解决出现的问题。扩宽自己的眼界。
4.防止过度思虑。