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7欢迎收听翠花期的生活日记
【本期内容简介】：
hello，我是翠花我们好久不见，回来up date我的生活啦。近期我因为和【男性A】both在“工作&情感”两个身份中，自己陷入了严重的【精神&身体】内耗，每天无法控制自己的情绪，会大喜大悲，并且来了近一个月的姨妈，人如同行尸走肉一般。
在日常生活会与我学“心理”的好友Daye进行倾诉，但Daye多提供情绪性价值上的安慰，并不会发表自己的观点与评判事物的对错。
直到我意识到这件事情已经关系到了自己的身体健康【我生病了...】,并在第一时间向Daya进行专业方面求助。通过Daya的分析与疏导，最终解决了问题，将自己的生活转向了正轨
【本期主播】：
翠花&Daye
【ShowNotes↓】
00:42 Daye的自我介绍：港中文新传硕士，卷王专业中的躺平王者，本科主修心理学
01:44 我和Daya在前司一起摸鱼，结果俩人【一见如故&相见恨晚】的奇妙经历
06:43 我察觉到了自己在【暧昧关系】中陷入了“精神&身体”内耗的问题，并在第一时间向daye发出求助。希望她跳出我们的友情关系，从第三者的视角为我提供“专业”性的帮助
13:33 daya提出的【心理问卷】，希望通过问卷写出来自己的情绪感受，帮助理清自己混乱的心绪，认清究竟是什么在困扰着自己，找出那些根本和眼前的事情没有直接联系的问题，排除那些在左右自己行为和选择的焦虑或者想法
25:10 无论爱情、友情、亲情...在任何关系中我们遇到问题一定不要！！！冷处理！
26:51 在亲密关系中，我是如何在无形中进入了【精神&身体】内耗
30:56 解决问题的两种方法：1.直面问题掰开揉碎了聊一聊 2.自己冷静，不再去找对方，看对方的反应。有时候没有回应也是一种回应
32:55 直面问题尽管结果不是自己想要的，但是找到了问题的答案，也会一下豁然开朗
41:00 【逃避和包容】的区别，包容的事情多为非负面的事情，正向和中性事情偏多，有妥协让步的空间，造成的结果也多可以承受。但是一般逃避的多为负面的事情，妥协让步只会造成更严重的后果
44:42 遇到情绪问题，千万别逃避，也别觉得有耻感，可以依据严重程度，想办法倾诉，找了解自己的人寻求建议，或者找专业咨询师帮助。
46:05 有必要和【倾诉对象】拉起需求，尤其在闺蜜关系中需要提前说好是否要“插手”彼此的情感生活是维持长久关系的小秘诀
49:05 帮助跳出负面情绪的小方法：在各种负面情绪出现的时候，尽力暂停几秒、几分钟，给自己机会去觉察自己的情绪，理解自己情绪的合理性
53:30 拥抱变化，每一段经历都会有所收获和成长，很多时候时间会告诉你一切答案
54:39 在爱情中受挫后如何走出来？如何获得走出来的勇气？专注自己真的有用吗？我真的“会爱”吗...?
01:02:40 翠花的推荐书籍：《高敏感是种天赋》，一本有温度的心理学书，书中没有晦涩难懂的专业术语，也没有枯燥冷漠的理论教学，我觉得它更像是一本温暖治愈系的书，作者本身也是高敏感族，所以同时作为一名心理治疗师，他既从专业的角度透彻的分析了高敏感人格，又能真切的共情高敏感族的心情与苦楚，与之惺惺相惜，我能感受到作者多么想透过文字给我温暖结实的拥抱。
01:07:06 Daye的推荐书籍：《被讨厌的勇气》，书里的内容都基于心理学家阿德勒的理论，然后他认为人的一切烦恼源自于人际关系。我们今天讨论的话题其实也是人际关系。而且书里也能感受到他和弗洛伊德区别，他认为原生家庭等一切过往因素对自己的影响都是可以转变的
69:24 阿德勒心理学中非常核心的一个理论，“课题分离”。切人际关系的矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变
【本期音乐】
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【关于翠花】
前互联网搬砖女工，不读书不看报的艺术系硕士。爱好吃喝玩乐，运动健身。“承认并且接受”自己无法与“身材焦虑”和解，试图探索一种自洽的生活方式。
微博&小红书：翠花没有花呀
微信：Helenqing2832
